Se ti dà fastidio usa l'imbottitura, ma possibilmente non troppo voluminosa. SOprattutto verifica che il fastidio non sia dovuto ad un punto d'appoggio sbagliato del bilanciere.(a volte si vedono delle cose terribili!!!)
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La vita è come la scala del pollaio : corta e piena di merda -
Ripeto niente imbottitura, nn è solo il caro markus che nn la usa ma pler e wler piuttosto leggerini che hanno un 2-3bw di squat...
Se uno è magro farà poco di squat e di certo nn avrà il problema del dolore, che per altro nemmeno si sente a dir la verità.
Se hai un fisico equilibrato 120 di squat sono 150 di stacco e quindi almeno 60-70kg di rematore, per tanto delts postereriori e adduttori delle scapole sono sufficentmente grossi e forti da reggere il peso senza sentire dolore.
In oltre addurre bene le scapole significa avere la massima compattezza della schiena che di certo salvaguarda dagli infortuni e permette di caricare di +.
Se sapete fare lo squat nn avete bisogno di imbottitura, se invece ne avete bisogno nn sapete fare lo squat. Ma nn c'è niente di male in questo: lo squat è l'esercizio + difficile dopo le alzate olimpiche. Ci vuole solo un pò di umiltà per ammetterlo.Commenta
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io nn sto dicendo ke uso l'asciugamano ma lol vedo usare da parekki sopratt nei mesi dove si suda tanto, alla fine mica fa spessore o ingombro, è sottilissimo...(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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Nella mia palestra sul bilanciere per lo squat c'è l'imbottitura, e mi sa che non si può nemmeno togliere... io l'ho sempre fatto con, infatti...
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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ecco appunto, nn credo pregiudiki l'esercizio(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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non lo pregiudica
se e' sottile e se l'atleta e' impostato bene!Commenta
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Si vede che parli dello squat al multi, se no basterebbe cambiare bilancere.Originariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da tevez82 Visualizza Messaggio
E' ad esempio quello che suggerisce anche Cianti, non raggiungendo la posizione completamente eretta, non si allenta la tensione sui quadricipiti e quindi si renderebbe l'esercizio più pesante.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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No, niente multi, è solo che di bilanciere io ne ho visto uno solo... forse sono cecato io :/
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Mi vuoi dire che nn puoi fare a cambio con quello della panca?Commenta
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Si può? Sono diversissimi, il bilanciere dello squat è mooolto più lungo...
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quello della panca piana in palestra da me pesa 12-14 kili quello dello squat ne pesa ben 22 come potrei fare a scambio :S
??? anche a livello di spessore e volume è proprio piu tondo e pieno(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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Si dorebbe usare lo stesso bilancere.Originariamente Scritto da korallox Visualizza MessaggioCommenta
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Da me ci sono solo bilaceri da 10kg... e nn ho di questo problemi.Originariamente Scritto da Rampage Visualizza Messaggio
E poi mica ci metti 250kg!Commenta
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