Aerobica in massa

[Fakez]

Ragazzi secondo voi 30 minuti di aerobica dopo l'allenamento per massa possono andare bene o fanno più danni che benefici?

E magari pure aerobica in un giorno di recupero tra un allenamento e l'altro, tipo un'oretta divisa quà e la. Non per dimagrire ovvio perchè in massa è un'impresa ma visto che ho tutto il grasso solo sull'addome e 0% dalle altre parti bruciare un po' di calorie magari non è male

[DivineVictim]

E' una cosa che mi son sempre chiesto anche io. Cmq, secondo me, conviene fare una mezz'oretta prima (sempre se è giusto farla). Ma 30 minuti molto blandi da non arrivare stanchi all'allenamento coi pesi

[Fakez]

Beh in quel caso credo sia meglio dopo altrimenti ci si stanca già all'inizio Tanto vale usare il residuo delle energie per farlo alla fine

[Zephon]

Per me in caso di massa è meglio non strafare con l'aerobica...
Anche perchè se si vuol dimagrire, va fatta costantemente abbinata alla dieta giusta, così si rischia di non ottenere risultati in ambo la parti.

[rocky 80]

30' a settimana possono farti solo bene...anzi ti dirò quest'anno la utilizzero anche in massa proprio per evitare eccessivi accumuli di adipe in questo particolare periodo per i bber...
magari anche un giorno che non fai pesi

[nomoretrouble]

in massa dopo i pesi ha solo la funzione di miglirare l'ossigenazione muscolare e la sensibilità insulinica, 10 min son sufficenti
se la vuoi fare x non diventare un bisonte di lardo falla i giorni di non wo con la ghisa per almeno 45min

[rocky 80]

in massa dopo i pesi ha solo la funzione di miglirare l'ossigenazione muscolare e la sensibilità insulinica, 10 min son sufficenti
se la vuoi fare x non diventare un bisonte di lardo falla i giorni di non wo con la ghisa per almeno 45min

[xxam76]

in massa dopo i pesi ha solo la funzione di miglirare l'ossigenazione muscolare e la sensibilità insulinica, 10 min son sufficenti
se la vuoi fare x non diventare un bisonte di lardo falla i giorni di non wo con la ghisa per almeno 45min

scusate l'intromissione e l'ignoranza, cm si puo' fare aerobica cn i pesi x calare quel po' di ciccia sull'addome?

[rocky 80]

scusate l'intromissione e l'ignoranza, cm si puo' fare aerobica cn i besi x calere quel po' di ciccia sull'addome?

ti metti sul tapis o sulla cyclette e fai 30 minuti o 20 dopo aver fatto il lavoro con i pesi

[xxam76]

..uff ke palle la cyclette..mi appiattisce il culo...e il tap in casa nn lo ho...dovro' pedalare ke palle vedro' di aggiungelo qnd faccio le gambe,ke e' la gg piu' leggera

[master wallace]

A meno che non sei un secco che non guadagna neanche un etto di peso, l'aerobica moderata fa sempre bene.

[xxam76]

si lo so ke un po di aerobica fa bene, e ke nn mi piace correre,la bicicletta si,figli di androkkia m'hanno aperto la cantina e me le hanno rubate tutte ..porcla cyclette nn mi piace...ma dovro' farmela piacere se voglio eliminare sto po' di roba dalla panza,sfiga ke e' tutto li il grasso..

[rocky 80]

..uff ke palle la cyclette..mi appiattisce il culo...e il tap in casa nn lo ho...dovro' pedalare ke palle vedro' di aggiungelo qnd faccio le gambe,ke e' la gg piu' leggera

eheh c'è qualcosa che non va o hai le gambe enormi per cui puoi permettertelo o c'è qualcosa che non va...generalmente il giorno in cui si fanno gambe è il più devastante...chi vomita chi sviene...

[Lokko]

piu' che per la panza.. dite che fa bene anche x snellire i glutei? o_O ero intenzionato a farmi dai 20 ai 30 min di ellittica o ciclette st'inverno, almeno un 3 volte a settimana, non per dimagrire, giusto x modellare i glutei

[rocky 80]

piu' che per la panza.. dite che fa bene anche x snellire i glutei? o_O ero intenzionato a farmi dai 20 ai 30 min di ellittica o ciclette st'inverno, almeno un 3 volte a settimana, non per dimagrire, giusto x modellare i glutei

fai lo squat profondo per i glutei o gli affondi e poi mi dirai