ah no scusa sn 4 mesi cmq in vacanza c'erano i trainer ke mi facevano fare i pesi liberi:uno per i tricipiti da seduto,french press...arm curl...alzate...abs e inversi e flessioni e mi sn trovato bn e migliorato..(in spiaggia di mattina c'era il trainer)
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vabbè cmq come scheda di pre-condizionamento 4mesi sono anche troppi , 2mesi gia sarebbero il max IMOOriginariamente Scritto da andreavivan Visualizza MessaggioCommenta
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allora ne chiedo una nuova o nn so dico ke voglio usare pesi liberi...lunedi riapre la mia palestra quindi me no posso fare una buona....hai qualche esempio anche qui sul forum?nn e ke si capisca molto dalle schede ke vedo..Commenta
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utilizza la funzione search ce ne sono 1000di schede,ti fai un idea poi la posti su qst sezione o in massa(se qla è la tua intenzione) cosi gli utenti ti possono consigliare meglioOriginariamente Scritto da andreavivan Visualizza Messaggio
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grazi mille dell'aiuto cmq me li faro vedere dagli istruttori gli esercizi e la scheda la cerchero su bw
ancora grazie mille
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di niente,non ti preoccupareOriginariamente Scritto da andreavivan Visualizza Messaggiograzi mille dell'aiuto cmq me li faro vedere dagli istruttori gli esercizi e la scheda la cerchero su bw
ancora grazie mille
ricorda sempre di chiedere agli istruttori il motivo di ogni scheda,hai il diritto di sapere a cosa serve qlo ke ti fanno fare...Commenta
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