Salve ragazzi!
E' il mio primo post quindi siate pazienti...
Il BB è un mondo che non conosco e che per esperienza non condivido,
ho 20anni e il mio fisico e il mio allenamento erano finalizzati allo sport che ho praticato fino a giugno e che ho dovuto lasciare per un grave infortunio: il rugby.
Sono 180cm per 95kg e il mio allenamento in palestra è sempre stato discuntinuo poichè distribuito durante la stagione in fasi di pura forza con un solo programma da ripetere 3 volte a sett con 2 esercizi per gruppo muscolare.
Ho sviluppato soprattutto il busto, spalle, schiena, trapezio e petto, e ho per costituzione braccia notevoli per volume.
Ho spesso tralasciato il lavoro per le gambe che mi imballavano poichè un delle mie qualità atletiche è la corsa.
E' un mese che sono fermo perchè ho dovuto lavorare e vorrei ricominciare un ottimo anno in palestra. Ho smesso di giocare a rugby ma con questo non permettero che il mio fisico si imbruttisca.
Vorrei ingrossarmi, considerando che ho una buona struttura.
Ho accomulato grasso nella zona addominale e no so cosa fare.
Lunedi incomincio in palestra e non saprei su cosa lavorare. Ricomincio con la forza, faccio una fase di dimagrimento e poi punto su un lavoro di massa?
Aprezzerei ogni vostro consiglio!
...Chiedo scusa per la lunghezza del 3d...
E' il mio primo post quindi siate pazienti...
Il BB è un mondo che non conosco e che per esperienza non condivido,
ho 20anni e il mio fisico e il mio allenamento erano finalizzati allo sport che ho praticato fino a giugno e che ho dovuto lasciare per un grave infortunio: il rugby.
Sono 180cm per 95kg e il mio allenamento in palestra è sempre stato discuntinuo poichè distribuito durante la stagione in fasi di pura forza con un solo programma da ripetere 3 volte a sett con 2 esercizi per gruppo muscolare.
Ho sviluppato soprattutto il busto, spalle, schiena, trapezio e petto, e ho per costituzione braccia notevoli per volume.
Ho spesso tralasciato il lavoro per le gambe che mi imballavano poichè un delle mie qualità atletiche è la corsa.
E' un mese che sono fermo perchè ho dovuto lavorare e vorrei ricominciare un ottimo anno in palestra. Ho smesso di giocare a rugby ma con questo non permettero che il mio fisico si imbruttisca.
Vorrei ingrossarmi, considerando che ho una buona struttura.
Ho accomulato grasso nella zona addominale e no so cosa fare.
Lunedi incomincio in palestra e non saprei su cosa lavorare. Ricomincio con la forza, faccio una fase di dimagrimento e poi punto su un lavoro di massa?
Aprezzerei ogni vostro consiglio!
...Chiedo scusa per la lunghezza del 3d...
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