rendere meno visibili i fianchi larghi

[boomboom]

la base già c'è, consiglio?
fai SOLO squat, panca, trazioni, stacchi, rematori, lento e parallele per 3-4 mesetti, aumentando pian piano i carichi
poi ne riparliamo

no purtroppo la base nn c'è ...vorrei prima sgrassare definitivamente ma cercando di tonificarmi un po' ( la so già la storia ke nn si può dimagrire e contemporaneamente fare massa, ma infatti io nn è ke devo fare proprio massa )

[pumbaa]

ho cerkiato quella zona xkè è come se ci fosse uno spazio vuoto ke se riempito mi rende meno visibili i fianki sottostanti....

Guarda qua.....



Allarga la schiena

Ovviamente quoto l'ottimo Sly: allenati globalmente

[boomboom]

trazioni
rematori
lat machina avanti

quindi mi sconsigli il pulley basso?

[Sly83]

no purtroppo la base nn c'è ...vorrei prima sgrassare definitivamente ma cercando di tonificarmi un po' ( la so già la storia ke nn si può dimagrire e contemporaneamente fare massa, ma infatti io nn è ke devo fare proprio massa )

capisco.

[boomboom]

Guarda qua.....



Allarga la schiena

Ovviamente quoto l'ottimo Sly: allenati globalmente

un obiettivo a breve termine diciamo

[boomboom]

capisco.

x base pulita intendo questa....ho rubato la foto da un utente del forum

[pumbaa]

un obiettivo a breve termine diciamo

Era x farti vedere 1 esempio di schiena bella ampia

[boomboom]

Era x farti vedere 1 esempio di schiena bella ampia

skerzavo l'avevo capito

[Whitecrane]

quindi mi sconsigli il pulley basso?

no e' un buon esercizio
come altri

[boomboom]

io x ora di dorso faccio
rematore bil 3 serie
lat machine dietro 2serie
pulley basso 2 serie

[Rampage]

indossa gonne larghe e lunghe e risolvi il problema






(scherzo )



cmq è un problema di parekki maskietti avere i fianki piu larghi delle spalle ed è ahimè una cosa veramente brutta da vedere, è una cosa piu femminile come caratteristica...

cmq allargare il sopra per rendere meno visibile il sotto è questa la regola anche xke la tua come quella di molti del bacino è proprio costituzione cosi nn è ke avete i fianki larghi per la ciccia

[boomboom]

vabbè mo fino a fine agosto continuo a sgrassare un po' e vi faccio sapere....cmq ora peso 66kg e sono "alto" 178cm

[boomboom]

nella foto pesavo almeno 3 kg in +

[Zephon]

A me sembri piuttosto secco...secondo me dovresti solo fare un po' di sana palestra
Quando cominci a metter su un po' di massa, il corpo comincia a prender forma, anche se non sei perfettamente definito...e più muscoli= metabolismo più alto

[boomboom]

il problema sai qual è ? nn vorrei fare da subito un'alimentazione ( e quindi un corrispondente allenamento ) x la massa xkè ho una paura tremenda di ingrassare e di diventare ancora + sporco di come sono adesso....lo so ke è un ragionamento stupido e se penso così nn andrò molto avanti, ma x il momento vorrei eliminare gli ultimi residui di grasso dal mio corpo e contemporaneamente cercare di tonificare i muscoli, o meglio prepararli a quello ke poi sarà il + intenso allenamento x la massa quando avrò una base + pulita ( x base pulita intendo quella del ragazzo in foto ke ho postato prima )