allenatore idiota?
ho iniziato da 2 settimane una nuova scheda di massa che ho organizzato seguendo i consigli del forum. mi stavo trovando veramente bene, sentivo di lavorare davvero.
insomma ieri dopo i dorsali stavo per fare bicipiti come mi aveva consigliato anche Adam: bilancere 4x6 (all'85%-80%-75%-70% 1RM) + 4x10 manubri su panca inclinata e invece il mio allenatore(non è un personal trainer, ma un ex BBer che sta sempre in palestra) mi ha detto di fare:
1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8 - 1x6 al bilancere aumentando i pesi, e basta!
questa è in pratica la sua filosofia per ogni esercizio. io è più di un anno che la seguo e il risultato è che uso praticamente gli stessi pesi da quando ho iniziato e non sono aumentato.
ora la mia domanda è: devo mandarlo in mona?
tutti nel forum dicono di fare serie brevi per la massa e lui insiste con queste progressioni a piramide e serie lunghe.
il fatto è che lui in goiventù ha fatto anche gare, quindi non ci credo che sia così incompetente.
che ne dite?
insomma ieri dopo i dorsali stavo per fare bicipiti come mi aveva consigliato anche Adam: bilancere 4x6 (all'85%-80%-75%-70% 1RM) + 4x10 manubri su panca inclinata e invece il mio allenatore(non è un personal trainer, ma un ex BBer che sta sempre in palestra) mi ha detto di fare:
1x15 - 1x12 - 1x10 - 1x8 - 1x6 al bilancere aumentando i pesi, e basta!
questa è in pratica la sua filosofia per ogni esercizio. io è più di un anno che la seguo e il risultato è che uso praticamente gli stessi pesi da quando ho iniziato e non sono aumentato.
ora la mia domanda è: devo mandarlo in mona?
tutti nel forum dicono di fare serie brevi per la massa e lui insiste con queste progressioni a piramide e serie lunghe.
il fatto è che lui in goiventù ha fatto anche gare, quindi non ci credo che sia così incompetente.
che ne dite?
con l inverso ho visto aumentare i carichi di un buon 15% rispetto al classico
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