allenamenti di basket + palestra stesso giorno?

[bigtime]

già,quoto in pieno,poi magari qualcuno ci riesce, io non mettevo peso se non in modo irrisorio neanche a quasi 4500kcal/die e se aumentavo era grasso

[Rampage]

siamo in due allora seguendo una dieta da 3900 cal e allenandomi in pale per bene mi dicevano lo stesso ke se nn eliminavo le arti marziali era tutto un cavolo

[TeknoBlade]

azz neanche mangiando come un bue??

cmq credo che alla fine farò così

per un mese userò fullbody e il mese dopo allenamento di tipo A - B e così via alternando

lunedì pesi (full o A)
martedì all.
mercoledì pesi (full o B)
giovedì all
venerdì all/partita
sabato riposo ( oppure A )
domenica riposo/partita

magari quando ho il riposo alla domenica fare i pesi al sabato mattina

grazie 1000 a tutti

[vabo74]

il contrario forse