un fisico da uruk

[maister1987]

Sono longitipo;
Ritengo che non sia bello essere troppo grossi: l'ideale, secondo me, sarebbe avere un fisico come uruk ( http://www.bodyweb.it/forums/showthr...86#post2581286 ).
Sapreste consigliarmi una strategia d'allenamento per ottenere dei risultati simili?

PS: per un paio di giorni non posso rispondere ad eventuali domande, ma appena ritorno leggerò molto attentamente tutti i vostri consigli.

[Damz]

Non ti preoccupare che non si diventa "troppo grossi" così facilmente

[thecousin]

anche a me piace molto il fisico di uruk

tu al momento come stai messo?

[ultrastito]

FOrtunatamente per te, e sfortunatamente per gli altri, non si diventa grossi solo guardando i pesi... Non ti preoccupare, non diventi troppo grosso.

[maister1987]

anche a me piace molto il fisico di uruk

tu al momento come stai messo?

gambette da gallina mentre pettorali e dorsali ben sviluppati

[thecousin]

braccia, spalle?

[maister1987]

braccia, spalle?

bicipiti migliorabili; tricipiti ,spalle e trapezio OK

[thecousin]

vabbè allora come uruk ci sei già

[bigtime]

Cuggino,che ci fai in questi 3d????
ancora sta storia del fisico alla Brad Pitt...........

@Maister :Comunque se non ricordo male,Uruk trapezio a parte si allenava in modo completo,con squat e tutto il resto,poi è un fatto di definizione e quindi di dieta

[thecousin]

ancora sta storia del fisico alla Brad Pitt...........

brad pitt 4eva

[bigtime]

brad pitt 4eva

[thecousin]

[thecousin]

@Maister :Comunque se non ricordo male,Uruk trapezio a parte si allenava in modo completo,con squat e tutto il resto,poi è un fatto di definizione e quindi di dieta

si, però ha dei distretti indietro tipo le braccia. Quindi ha pure operato delle scelte di priorità secondo il suo gusto estetico.

[bigtime]

si, però ha dei distretti indietro tipo le braccia. Quindi ha pure operato delle scelte di priorità secondo il suo gusto estetico.

verissimo,infatti ne avevamo parlato in un altro 3d,io gli dissi che per i miei gusti con la sua massa non mi sarei mai definito,però lui punta ad altro ed ha fatto bene,ottenendo anche ottimi risultati

[uruk]

oh mi sento onorato scherzi a parte non avendo internet (sono in attesa del nuovo collegamento)posso usare solo l'analogico e non mi connetto molto spesso cmq si io non ho massa,punto molto sulla definizione per puri fini estetici infatti alleno i gruppi muscolari in maniera diversa. Ad esempio petto e spalle hanno una priorità assoluta (12 serie a sett) rispetto a schiena(7serie) gambe(5serie) e braccia (4serie).. ma noto che "quasi" tutto dipende dalla genetica.. ad esempio le gambe mi crescono veramente in fretta nonostante le poche serie a settimana