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  • freddie76
    Bodyweb Member
    • Feb 2007
    • 32
    • 3
    • 0
    • Send PM
    #1

    help!!!!!!!

    questa è la mia situazione: 79 Kg distribuiti su 1,73 m di altezza, ho intenzione di sposare un pò di bicicletta (20 Km due volte a settimana) finchè continua il bel tempo ad un allenamento di ripresa in palestra facendo un esercizio per muscolo tre volte a settimana evitando l'esaurimento, vorrei consigli su dieta e integrazione, grazie un miliardo a tutti in anticipo.
    Tag: Nessuno
  • rocky 80
    Bodyweb Senior
    • Apr 2005
    • 29854
    • 1,532
    • 1,452
    • Send PM
    #2
    Originariamente Scritto da freddie76 Visualizza Messaggio
    questa è la mia situazione: 79 Kg distribuiti su 1,73 m di altezza, ho intenzione di sposare un pò di bicicletta (20 Km due volte a settimana) finchè continua il bel tempo ad un allenamento di ripresa in palestra facendo un esercizio per muscolo tre volte a settimana evitando l'esaurimento, vorrei consigli su dieta e integrazione, grazie un miliardo a tutti in anticipo.
    e beh hai voglia di spunti interessanti il forum ne è pieno...fai un giro nelle varie sezioni fatti un'idea postala e poi la discutiamo insieme
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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    • markbb
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2006
      • 1013
      • 16
      • 19
      • Send PM
      #3
      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
      e beh hai voglia di spunti interessanti il forum ne è pieno...fai un giro nelle varie sezioni fatti un'idea postala e poi la discutiamo insieme
      quoto! fatti un bel search, poi posta il tuo piano di dieta e integrazione ke intendi iniziare... e ne riparliamo

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