squatlift

**Whitecrane** · 13-08-2007, 10:40:00

scusa gianba cos'e' lo squatlift???
anche perche' lift vuol dire alzata credo e quindi pensavo fosse la stessa cosa del back squat

cos'ha di diverso dallo squat back?

**gianba85** · 13-08-2007, 14:00:28

sai non riesco nemmeno a spiegarlo!vedo se trovo una gif

**Whitecrane** · 13-08-2007, 14:01:31

sono curioso
sara' cmq un modo diverso di chiamare un esercizio gia' noto

**gianba85** · 13-08-2007, 14:06:50

uhm da me in palestra lo chiamano cosi',cmq e' questo http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBSquat.html

**markbb** · 13-08-2007, 14:12:36

Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio

cosa ne pensate di questo esercizio?a me piace molto,ultimamente quando ho tempo faccio un wo da 15 serie x 8 ripetizioni rec 1'30''devastante

puo' essere una valida alternativa allo squat?

15 serie non sono un pò troppe?!

**Whitecrane** · 13-08-2007, 14:29:53

Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggio

uhm da me in palestra lo chiamano cosi',cmq e' questo http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBSquat.html

lo sapevo e' un comunissimo esercizio

squat con manubri
anche perche' lift vuol dire alzata

**gianba85** · 13-08-2007, 17:44:52

e' comunissimo pero' t'ammazza credimi..!
le 15 serie non le ho portate a cedimento...solo le ultime 2,poi mi sono fatto polpacci e addome,essendo chiusa la palestra mi arrangio..

***Sly83*** · 13-08-2007, 18:16:14

ottimo per il vasto laterale del quadricipite, tantopiù si tengono i piedi vicini.
lo inserisco nelle mie rouitine per le gambe dopo lo squat con bilancere in alternanza con gli affondi.