squatlift

[gianba85]

cosa ne pensate di questo esercizio?a me piace molto,ultimamente quando ho tempo faccio un wo da 15 serie x 8 ripetizioni rec 1'30''devastante
puo' essere una valida alternativa allo squat?

[Whitecrane]

scusa gianba cos'e' lo squatlift???
anche perche' lift vuol dire alzata credo e quindi pensavo fosse la stessa cosa del back squat

cos'ha di diverso dallo squat back?

[gianba85]

sai non riesco nemmeno a spiegarlo!vedo se trovo una gif

[Whitecrane]

sono curioso
sara' cmq un modo diverso di chiamare un esercizio gia' noto

[gianba85]

uhm da me in palestra lo chiamano cosi',cmq e' questo http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBSquat.html

[markbb]

cosa ne pensate di questo esercizio?a me piace molto,ultimamente quando ho tempo faccio un wo da 15 serie x 8 ripetizioni rec 1'30''devastante
puo' essere una valida alternativa allo squat?

15 serie non sono un pò troppe?!

[Whitecrane]

uhm da me in palestra lo chiamano cosi',cmq e' questo http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBSquat.html

lo sapevo e' un comunissimo esercizio
squat con manubri
anche perche' lift vuol dire alzata

[gianba85]

e' comunissimo pero' t'ammazza credimi..!
le 15 serie non le ho portate a cedimento...solo le ultime 2,poi mi sono fatto polpacci e addome,essendo chiusa la palestra mi arrangio..

[Sly83]

ottimo per il vasto laterale del quadricipite, tantopiù si tengono i piedi vicini.
lo inserisco nelle mie rouitine per le gambe dopo lo squat con bilancere in alternanza con gli affondi.

[Whitecrane]

le 15 serie non le ho portate a cedimento...

e ci mancherebbe altro