trazioni alla sbarra

[xxam76]

stavo oservando vari video di trazioni alla sbarra,tutti eseguiti cn delle velocita' d'esecuzione secondo me veloci,la discesa nn va eseguita in circa 3''? stra salita e discesa ci impiegheranno neanke 2'',l'esecuzione giusta qual'e'?

[feanor]

quella in cui ti appendi e ti tiri su e giù fino a non sentire più le braccia e i dorsali

.......senza farsi troppe pippe

[Whitecrane]

piu' p meno e' come altri esercizi non c'e' un'unica modalta' di esecuzione dipende dall'allenamento che fai
ironpaolo nei suoi video le fai spesso in stile dinamico
ma lui e' un PL sisa

[xxam76]

piu' p meno e' come altri esercizi non c'e' un'unica modalta' di esecuzione dipende dall'allenamento che fai
ironpaolo nei suoi video le fai spesso in stile dinamico
ma lui e' un PL sisa

allora continuero' a farle lente anke se di rip vado al max di 6,massa

[Whitecrane]

azz rileggendomi devo dire che scrivo male, sbaglio le lettere

cmq anche da bber si possono fare delle esecuzioni esplosive

anzi molti bber d'elite usano esecuzioni esplosive proficuamente

[relim7.]

stavo oservando vari video di trazioni alla sbarra,tutti eseguiti cn delle velocita' d'esecuzione secondo me veloci,la discesa nn va eseguita in circa 3''? stra salita e discesa ci impiegheranno neanke 2'',l'esecuzione giusta qual'e'?

la velocit giusta è quella che ti dice il tuo corpo, devi tenere sotto controllo la contrazione dall'inizio alla fine , e non sempre rallentare il movimento migliora questa connessione mente-muscolo

[xxam76]

ho sempre fatto delle trazioni lente x nn dire lentissime,ora provero' ad aumentarle x vedere cm reagisco..x ora vi ringrazio,un'altra cs,pensavo di aggiungere il rematore cn bilancere a quasi 45°,puo' essere un buon abbinamento?

[relim7.]

ho sempre fatto delle trazioni lente x nn dire lentissime,ora provero' ad aumentarle x vedere cm reagisco..x ora vi ringrazio,un'altra cs,pensavo di aggiungere il rematore cn bilancere a quasi 45°,puo' essere un buon abbinamento?

ovvio!