trazioni

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Quello che hai detto, è ottimo, e un bb deve averlo. Per il resto ho più imparato negli anni con tanti piccoli articoli, e poi ognuno è cmq diverso, è c'è ampio spazio per la sperimetazione.

Cmq se non hai niente quello è il migliore.

ok grazie...una'altra cosa:ho letto studi che sconsigliano l'arginina pre wo...la ritengono addirittura controproducente(dicono che prendendola oralmente i dosaggi dovrebbero essere altissimi/e dicono che stimoli il gh durante il wo)...che ne pensi?

[Totaldemawesome]

Penso che l'arginina vada presa prima di dormire a stomaco vuoto, da sola, soprattutto senza interferenza degli zuccheri.

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Penso che l'arginina vada presa prima di dormire a stomaco vuoto, da sola, soprattutto senza interferenza degli zuccheri.

pre wo e post non va bene?dimmi di si...perchè avevo ordinato la stack della nutrabolics ceo+ae2..

[Totaldemawesome]

Ti devo dire di sì. guarda che durante il wo non esistono proprio le condizioni per la secrezione degli ormoni polipeptidici,casomai esistono condizioni per la secrezione di quelli steroidei.

il prodotto che dici ha altre funzioni nel wo e in ogni caso quella è una combinazione ottimale per la secrezione del gh come ti ho detto da soli prima di andare a dormire.

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Ti devo dire di sì. guarda che durante il wo non esistono proprio le condizioni per la secrezione degli ormoni polipeptidici,casomai esistono condizioni per la secrezione di quelli steroidei.

il prodotto che dici ha altre funzioni nel wo e in ogni caso quella è una combinazione ottimale per la secrezione del gh come ti ho detto da soli prima di andare a dormire.

niente caseine allora?

[Totaldemawesome]

no le pro vanno bene, però un poco prima di quei prodotti che vanno presi da soli proprio prima di addormentarsi.

Se il prendi un pò nel wo e un pò di notte mica muore nessuno.

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no le pro vanno bene, però un poco prima di quei prodotti che vanno presi da soli proprio prima di addormentarsi.

Se il prendi un pò nel wo e un pò di notte mica muore nessuno.

prima le pro?ma così lo stack non lo assumo a stomaco vuoto...

[Totaldemawesome]

Scusa quando prendi le proteine? facciamo alle 10, alle 11 e mezza prendi quei prodotti.

[Totaldemawesome]

Anzi adesso che ci ripenso fai il contrario alle 10 il ceo e alle 11,5 le whey.

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Anzi adesso che ci ripenso fai il contrario alle 10 il ceo e alle 11,5 le whey.

tu,come lo useresti lo stack nei giorni rest?
la posologia consigliata è:
giorni wo-4ceo+4ae2pre/4+4post
giorni rest:4+4 metà matt/4+4 metà pom

io volevo fare così:
giorni wo:4ceo+2ae2 pre colazione/4+6pre wo/4+4 post/4+4 pre nanna
giorni restre col:2+2
sbaglio a prenderne poca nei rest?

[Totaldemawesome]

Il CEo + ae contiene arginina,vari volumizzatori e creatina.

Per cui quando va bene?

2 ore prima del wo, durante il wo o dopo e intorno alle 10 di sera. Per cui questo protocollo va bene nei gg di wo.
Nei gg di riposo= solo alle 10 di sera, il resto è uno spreco.

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Il CEo + ae contiene arginina,vari volumizzatori e creatina.

Per cui quando va bene?

2 ore prima del wo, durante il wo o dopo e intorno alle 10 di sera. Per cui questo protocollo va bene nei gg di wo.
Nei gg di riposo= solo alle 10 di sera, il resto è uno spreco.

mh.......durante?interessante...a colazione non ha una sua funzione?

[Totaldemawesome]

Si, per fartelo consumare prima e spendere di più.

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Si, per fartelo consumare prima e spendere di più.

ricevuto

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ricevuto

quindi la mia integrazione sarebbe:
giorni wo:
6ceo+6ae2pre/6ceo+6ae2+10bcaa e,dopo 15 min,30gpro isolate+vitargo40g+glutabolic10g
pre nanna:4ceo+4ae2+30g evopro(caseine micelari)
giorni restre nanna:2ceo+2ae2+evopro 30g
ok?
riparlando di training invece pensavo una cosa...la mia palestra riapre il 27(fino ad allora faccio qualche cazzatella a casa...ho la panca e i man ma i dischi sono pochissimi:di panca posso usare solo 26kg x parte)..
quando ricomincio a fare sul serio dici di utilizzare fin da subito i mezzi che ho imparato?
perchè credo comunque che x il 1 mese i carichi,visto il mio periodo di fermo(quasi),dovrebbero aumentare lo stesso...non penso di stallare così presto..senza contare che aumenterò la calorie nella dieta?che ne pensi?