Cos'è l'aerobica in fascia lipolitica? Per quello che ne so, dovrebbe essere uno sforzo blando protratto per molto tempo, cmq dai 20' in su e possibilmente intorno ai 40'-45'. Ora pensavo, se invece di ammuffire tutto sto tempo su una cyclette, facessi una bella fullbody con macchine, pesi irrisori (tipo 10kg al pec deck), molte serie (una decina) da molte reps (20-30) eseguite molto velocemente... cambierebbe qualcosa?
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Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo! -
cambierebbe TUTTO. -
sinceramente io l'aerobica la lascierei alle ragezze...per un vero BB...ghisa....hiit...dieta
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@kick: ovvero???
@dark: beh, per l'hiit ce ne vuole ancora... se faccio 2 scatti di 30'' alla morte dopo già devono raccogliermi
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ovvero sfrutti sistemi diversi... non è più aerobica ma anaerobico lattacidoCommenta
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Peccato...
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