Boh, secondo me la verità stà nel mezzo. Io metto quasi sempre un esercizio pump durante ogni allenamento, ma non concentro tutto l'allenamento con questo sistema. Tipo per i bicipiti le serie triple gie le metto quasi sempre alla fine come chiusura. Le super serie tendo a metterle sempre verso la fine di una fase, più vado avanti nel periodo di massa più lo rendo pesante. L'ultima settimana il mio wo è di sole super serie (per quanto è possibile farle) agoniste. Poi segue la settimana di riposo totale.
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