Ciao raga,quante serie eseguite nello stesso allenamento? o per singolo distretto muscolare..? ovviamente da natural..
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Total Rebuild -
12 o 16 dipende dal periodo e dalla scheda (massa o def)sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
al momento 20, 2 WO x week, ma cmq dipende da una miriade di fattoriCommenta
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dipende dal protocollo
la serie di per se non significa niente
converrai con me che se fai fatica cumulativa (tipo 6x6 o 10x10 ad per esercizio) sono molte serie ma il buffer c'e' quindi ti puoi permettere molte piu' serie che se vai a cedimento!Commenta
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esatto.Originariamente Scritto da Whitecrane Visualizza Messaggio
e se uno fa le serie ad onda? tipo 5-3-1-3-5...che sono, 5 serie?
è un conto che dice tutto e niente....Commenta
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