Quante serie nello stesso allenamento?

**Linux** · 07-08-2007, 15:33:36

12 o 16 dipende dal periodo e dalla scheda (massa o def)

***the_drifter*** · 07-08-2007, 15:42:53

al momento 20, 2 WO x week, ma cmq dipende da una miriade di fattori

**Whitecrane** · 07-08-2007, 16:04:21

dipende dal protocollo

la serie di per se non significa niente
converrai con me che se fai fatica cumulativa (tipo 6x6 o 10x10 ad per esercizio) sono molte serie ma il buffer c'e' quindi ti puoi permettere molte piu' serie che se vai a cedimento!

***the_drifter*** · 07-08-2007, 16:14:25

Originariamente Scritto da Whitecrane Visualizza Messaggio

dipende dal protocollo

la serie di per se non significa niente
converrai con me che se fai fatica cumulativa (tipo 6x6 o 10x10 ad per esercizio) sono molte serie ma il buffer c'e' quindi ti puoi permettere molte piu' serie che se vai a cedimento!

esatto.
e se uno fa le serie ad onda? tipo 5-3-1-3-5...che sono, 5 serie?

è un conto che dice tutto e niente....