domanda: è possibile sostituire magari quei tot di minuti di cyclette con dei calci? mi spiego meglio: contro un sacco, prenderlo a calci e pugni per una mezz'oretta?
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Non saprei...di sicuro finisci per mischiare gli stimoli...è un po'come la corda...alla fine superi la soglia target alla quale dovresti allenarti e fai un ibrido aero-anaerobico...per cui meglio forse qualcos'altro che tenga a battiti costanti. -
l'importante nn è l'attività quanto la tua frequenza cardiaca...se riesci a mantenerla costante al 60%-65% rispetto al max frequenza (220 - l'età) tirando calci sei ok....Commenta
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praticamente vuoi accarezzare il sacco con i piedi
direi che e' difficilissimo calciare mezzora e stare in range aerobicoCommenta
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