Sono da sempre un fervente sostenitore del periodo di scarico, solitamente una settimana e svolta in modo attivo, ma ora sto preparando un macrociclo di circa 6 mesi (per cominciare) per perdere il più possibile la massa grassa che da qualche anno mi porto dietro; l'idea sarebbe di fare un ciclo mensile 3:1, con due periodi di "carico" e uno di scarico, ma visto che con di tabelle per la definizione sono meno esperto volevo chiedervi un consiglio.
Sinceramente lo scarico lo farei, visto che la tabella comprenderebbe 4 sedute settimanali (più partita di calcio
) ma secondo voi rischierei una perdita di ritmo?
Sinceramente lo scarico lo farei, visto che la tabella comprenderebbe 4 sedute settimanali (più partita di calcio
) ma secondo voi rischierei una perdita di ritmo?
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