squat bilanciere guidato

[tigre84]

xke' ti sembra molto...???
Non x fare il modesto...ci mankerebbe altro...x esempio di panca faccio 75kg x 8 rip...quindi i miei carichi in generale non sono molto elevati....ma mi sembra proporsionato il rapporto tra il mio carico su panca piana e squat...
no??
L'esecuzione è molto buona...scendo molto lentamente fino in fondo(cn quadricipite e polpaccio ke formano un angolo di 90 gradi...)

poi al di la' del carico il problema in questione è un altro...dove cavolo lo appoggio il bilanciere libero???

è poco... dovresti arrivare almeno al parallelo...
poi dovresti sentirlo: quei 10-15° che ti mancano sono i + tosti, probabilmente dovrai abbassare un pò i carichi....
un altra cosa che di guardare: la schiena deve restare ferma durante l'esecuzione, altrimenti ti aiuti..

[galaxy1983]

è poco... dovresti arrivare almeno al parallelo...
poi dovresti sentirlo: quei 10-15° che ti mancano sono i + tosti, probabilmente dovrai abbassare un pò i carichi....
un altra cosa che di guardare: la schiena deve restare ferma durante l'esecuzione, altrimenti ti aiuti..

Forse mi sn espresso male io...arrivo praticamente a parallelo...cioe' la parte della coscia è parallela al pavimento...quindi si in effetti nn sono esattamente 90°ma di + hai ragione...e so' bene(anzi + ke altro lo sento bene)ke gli ultimi 10° sono i piu' tosti...ma sono anke quelli ke fanno venir fuori delle belle gambozze...

cmq ti ripeto nn sono qui a parlare di cariko...ne a discuterne la veriticita'(dato ke nn ho sparato un massimale di 200kg di squat)ma una semplice serie cn 100kg...ke equivale a fare una serie di 70kg di panca ihmo.