Sviluppo Pettorali

[V1t0.1987]

grande bigtime adesso ho le idee chiarissime oltre alla grande volontà che c'è sempre stata

Un'ultima cosa, avevo pensato di dedicare questo mese di agosto che è un "extra" (poichè la palestra doveva restare chiusa ad agosto ma invece è rimasta aperta) solo a questo tipo di allenamento ovvero le monoserie, per poi tornare all'allenamento completo da settembre dove cmq lascerò questo tipo di allenamento almeno una volta a settimana.

Che ne pensi? E'dannoso?

Ti prego rispondimi a questa domanda e poi non rompo più lo giuro.

[bigtime]

ma perchè è dannosa? prova la monoserie e vedrai che magari risponderai meglio in alcuni gruppi piuttosto che in altri tutto qua.
ma se hai letto i post sai di cosa parlo.
poi dopo aver provato e riprovato non devi fare solo sedute monotematiche,ma la incastri insiemi agli altri metodi allenanti

[V1t0.1987]

ma perchè è dannosa? prova la monoserie e vedrai che magari risponderai meglio in alcuni gruppi piuttosto che in altri tutto qua.
ma se hai letto i post sai di cosa parlo.
poi dopo aver provato e riprovato non devi fare solo sedute monotematiche,ma la incastri insiemi agli altri metodi allenanti

quindi devo iniziare con la monoserie, poi dopo aver preso dimestichezza col metodo la alterno con altri allenamenti per pettorali giusto?

[V1t0.1987]

cmq domani inizio il nuovo allenamento come mi è stato suggerito da bigtime e da tutti voi con i vostri preziosi consigli.

Per avere un buon risultato quanti esercizi devo fare in monoserie? 5-6 vanno bene o anche di più?

Grazie 1000

[Totaldemawesome]

cmq domani inizio il nuovo allenamento come mi è stato suggerito da bigtime e da tutti voi con i vostri preziosi consigli.

Per avere un buon risultato quanti esercizi devo fare in monoserie? 5-6 vanno bene o anche di più?

Grazie 1000

vai calmo, 5-6 monoserie a cedimento non sono cmq uno scherzo, puoi anche farle ma alcune con buffer, ovvero ti fermi una prima del cedimento. Poi il range deve essere omogeneo puoi partire con il 4-8 reps e vedere come ti va.

[V1t0.1987]

vai calmo, 5-6 monoserie a cedimento non sono cmq uno scherzo, puoi anche farle ma alcune con buffer, ovvero ti fermi una prima del cedimento. Poi il range deve essere omogeneo puoi partire con il 4-8 reps e vedere come ti va.

ok grazie infinite, domani provo e vi faccio sapere.