Innanzitutto ciao a tutti i ragazzi di questo bellissimo forum, sono nuovo e spero di trovarmi bene in questa comunità.![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Adesso vi spiego il mio dubbio, ho 20 anni, sono alto 181 cm e peso 75 Kg, faccio palestra seriamente, ovvero allenandomi con costanza 3 volte a settimana , da più di un anno, i risultati si sono visti, ho raggiunto buoni livelli di sviluppo in tutto il corpo e il mio "punto forte" è costituito da dorsali e spalle che hanno raggiunto un buon livello.
L'unica cosa che non capisco è perchè i pettorali, anche se cmq un pò si sono sviluppati, non hanno raggiunto il livello degli altri muscoli.
Ai pettorali dedico il venerdì ( infatti lunedì faccio dorsali e tricipiti, mercoledì spalle e venerdì braccia e pettorali + addominali che faccio sempre), ma visto che il mese di agosto la mia palestra fortunatamente 2 volte a settimana resta aperta avevo deciso di dedicare questo mese di agosto solo al binomio braccia pettorali per vedere di rimediare un pò a questa mancanza.
Quello che vi chiedo è: quali esercizi mi consigliate di fare questo mese per i pettorali? C'è qualche trucco anche nell'alimentazione o in altre cose per aumentare massa ai pettorali?
Vi ringrazio anticipatamente e mi scuso se ho fatto qualche domanda idiota.![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Ciao a tutti
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Adesso vi spiego il mio dubbio, ho 20 anni, sono alto 181 cm e peso 75 Kg, faccio palestra seriamente, ovvero allenandomi con costanza 3 volte a settimana , da più di un anno, i risultati si sono visti, ho raggiunto buoni livelli di sviluppo in tutto il corpo e il mio "punto forte" è costituito da dorsali e spalle che hanno raggiunto un buon livello.
L'unica cosa che non capisco è perchè i pettorali, anche se cmq un pò si sono sviluppati, non hanno raggiunto il livello degli altri muscoli.
Ai pettorali dedico il venerdì ( infatti lunedì faccio dorsali e tricipiti, mercoledì spalle e venerdì braccia e pettorali + addominali che faccio sempre), ma visto che il mese di agosto la mia palestra fortunatamente 2 volte a settimana resta aperta avevo deciso di dedicare questo mese di agosto solo al binomio braccia pettorali per vedere di rimediare un pò a questa mancanza.
Quello che vi chiedo è: quali esercizi mi consigliate di fare questo mese per i pettorali? C'è qualche trucco anche nell'alimentazione o in altre cose per aumentare massa ai pettorali?
Vi ringrazio anticipatamente e mi scuso se ho fatto qualche domanda idiota.
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Ciao a tutti
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