puo andare?

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  • boss123
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    • venezia
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    puo andare?

    da setembre mi rimetto in massa...volevo fare dei micro cicli ogni 2 mesi...

    sett ott volevo farli per aumentare la forza con esercizi base 2 volte alla settimana: panca, squat, stacchi, curl con manubri, rematori con manubri

    gli altri 2 mesi volevo cambiare gli esercizi.... allenandomi 3 volte a settimana in modo far 2 esercizi per gruppo muscolare: schiena: pulley & rematore con bilanciare...... gambe: hack squat e affondi con bilanciare ecc....


    come puo andare? (è una idea che mi è venuta in mente cosi...)
  • boss123
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    #2
    oppure ampliarli e farli da 3 mesi....quindi 3 di forza 3 di qualità (chiamiamoli cosi) e alla fine definizione....

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    • boss123
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      #3

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      • boss123
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        #4

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        • MOSTMUSCULAR 85
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          #5
          Può essere una buona idea,xò pensaci sù per bene per vedere se ti potrà dare buoni risultati.Da quanto ti alleni?
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • boss123
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            • venezia
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            #6
            grazie per la risposta..... mi alleno da 3 anni e mezzo 4...da uno un po piu seriamente,,,,prima non caricavo....(ho 18 anni adesso)

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