quanto fate di...

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 20:48:44

tra parentesi... io lo squat lo faccio sulle parallele che ho messo in cantina...per staccare il bil devo fare un good morning

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 20:49:54

Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza Messaggio

no,no ....palestra di merda....
per un periodo l'ho anche fatto,usando le parallele per cariche il bilanciere,poi il proprietario ha cominciato a romper le palle

ma non è possibile che non ci sia manco una rastrelliera..

...
sennò prova lo zercher... o il front con girata iniziale...

**aleuleit** · 04-08-2007, 20:50:45

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

tra parentesi... io lo squat lo faccio sulle parallele che ho messo in cantina...per staccare il bil devo fare un good morning

la schiena tutta ringrazia

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 20:52:00

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

la schiena tutta ringrazia

ovviamente

tanto i gm li faccio 2xweek con la schiena appunto

**Zuccone** · 04-08-2007, 20:54:16

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

ma non è possibile che non ci sia manco una rastrelliera..

...
sennò prova lo zercher... o il front con girata iniziale...

Zercher mai provato,ma non avrei lo stesso problema

Front con girata iniziale l'ho provato ma i polsi protestano..
A Settembre vedo un po'....o vado di front al multipower oppure riprovo a fare front con la girata inziale e vedo i polsi che ne pensano...

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 20:58:42

zercher al multi... prova...
lo zercher cmq lo puoi fare anche staccando il bil da terra... son cazzi ma ce la fai

**Zuccone** · 04-08-2007, 21:01:20

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

zercher al multi... prova...
lo zercher cmq lo puoi fare anche staccando il bil da terra... son cazzi ma ce la fai

A zettembre brovo...grazie ostrogoto

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 21:01:59

prego

**Zuccone** · 04-08-2007, 21:04:15

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

prego

Quando ho inziato a leggere in giro per i forum sono stato colpito dalla sindrome del MP.Ovunque leggevo di evitarlo ad ogni costo e così ho fatto...poi leggendo un articolo di Iron,e leggendo di Corvette che fa front pesante al multi ho cominciato a prendere fiducia...
Da Settembre vado di zercher,deciso

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 21:09:21

non hai idea di che numeri tiro in cantina per fare gli esercizi

fortuna che negli ultimi wo eravamo in due...

e ho pure provato la cinta nello stacco ...che sensazione di PUTEEEEEENZA...

**Zuccone** · 04-08-2007, 21:10:31

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

non hai idea di che numeri tiro in cantina per fare gli esercizi

fortuna che negli ultimi wo eravamo in due...

e ho pure provato la cinta nello stacco ...che sensazione di PUTEEEEEENZA...

è solo una sensazione

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 21:13:02

intanto un +5kg sul max me l'ha dato... ed ero pure stanco

**Dj Ross** · 04-08-2007, 22:17:38

trazioni alla sbarra il mio peso 71 + 13kg 7-8 rip, panca piana adesso poco 5 6 rip con 105kg massimo fatto 125kg 4 rip in massa, rematore non sono un gran che massimo fatto 103kg 5-6rip adesso 90kg 7-8 rip.

**simo--90** · 04-08-2007, 22:41:07

io per il petto faccio 10 ripetizioni per 4 serie calando di ripetizioni con la stanchezza.Le ultime 3 di ogni serie mi aiutano nel sollevare e lasciano nell'abbassare