quanto fate di...

**Ioria86** · 04-08-2007, 16:33:55

io faccio circa 3 serie da 8 di trazioni alla sbarra.Lo aquat momentanenamente non posso farlo per prob alle ginocchia.Cmq faccio anche panca e rematori

**XXXPower** · 04-08-2007, 16:35:29

io 3 serie da 10 rip!

**pupazzomatto** · 04-08-2007, 17:00:25

sinceramente non riesco a fare + di 10 rip sia alle dip ke alle trazioni...

senza sovraccarico....

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 17:14:19

5xBW+35kg alle parallele... senza sovraccarico sopra le 30.
3xBW+20kg trazioni supine... BW 12-15 dipende dallo stato di forma.

questi sono i record.

**viandante** · 04-08-2007, 18:44:44

5rip con 10 kg trazioni supine

***MOSTMUSCULAR 85*** · 04-08-2007, 19:59:52

Dip:10 rep con 10 kg di sovraccarico
Trazioni:10 rep con 5 kg

**aleuleit** · 04-08-2007, 20:00:50

io le faccio bene.
il peso non conta una fava

**BII MAN** · 04-08-2007, 20:04:57

Io faccio tirate lla sbarra inverse con 12kg di sovra per 3x8,panca 3x8-6-4 con 80kg, stacchi con 2x8 con 115kg. Rematore non lo eseguo, squat nemmeno pero' faccio leg press con 100kg 2x20-15

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 20:16:06

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

io le faccio bene.
il peso non conta una fava

questo dimostra che sei una ****. punto e basta

il peso conta un fracco..chi dice il contrario di solito non fa manco 100kg di squat...

**aleuleit** · 04-08-2007, 20:18:01

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

questo dimostra che sei una ****. punto e basta

il peso conta un fracco..chi dice il contrario di solito non fa manco 100kg di squat...

beh di squat 140 x 4 in accosciata lo faccio se e' per questo..
non tiro molto di arti superiori..
e saro' una ****, mai detto di no , ma l'esecuzione per me e' piu importante del peso.
e' un opinione

**kickboxer_87** · 04-08-2007, 20:20:04

140x4 se fatto attg è un pesone, che dal fisico che hai non avrei mai detto...
se lo fai... beh,*****, complimenti, io attg non ce la farei mai con 60xparte...

**Zuccone** · 04-08-2007, 20:22:25

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

beh di squat 140 x 4 in accosciata lo faccio se e' per questo..
non tiro molto di arti superiori..
e saro' una ****, mai detto di no , ma l'esecuzione per me e' piu importante del peso.
e' un opinione

140 x 4....se non vedo non credo

**aleuleit** · 04-08-2007, 20:23:43

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

140x4 se fatto attg è un pesone, che dal fisico che hai non avrei mai detto...
se lo fai... beh,*****, complimenti, io attg non ce la farei mai con 60xparte...

se c fai caso ho le gambe moooolto piu avanti del tronco, tant e' ke le devo allenare ogni 15 gg per dare la precedenza agli arti sup..
poi ho anni di calcio semi prof alle spalle e la gamba e' forte..
lo ammetto pero' sopra sono una ****