aiuto!!!!!!!!!!!!!

[vettorgroov]

ciao sono marco ho 31 anni , vorrei una dieta(integratori compresi) per aumentare la mia massa muscolare , naturalmente andando in palestra 3-4 volter alla settimana. GRAZIE!

[pumbaa]

Leggi il regolamento: non si possono fare diete da zero, né schede x allenarsi, né piani di integrazione.

Devi prima postare la tua dieta, eventuale integrazione, e allenamento se vuoi che siano corretti dagli altri utenti.

[IL MASCELLONE]

manco hai la dieta e già vuoi gli integratori.mah

[Adam]

-sezione sbagliata
-non possiamo fare diete, postane una tu abbastanza ben fatta. Per aiutardi spulcia il forum
-gli integratori lasciali alla fine

[MOSTMUSCULAR 85]

-sezione sbagliata
-non possiamo fare diete, postane una tu abbastanza ben fatta. Per aiutardi spulcia il forum
-gli integratori lasciali alla fine

Giusto

[Adam]

grazie collega