mi date un occhio scheda massa??

**ma_75** · 03-08-2007, 16:50:59

Per quale motivo sempre 12-15 reps?

**raiky** · 03-08-2007, 17:35:45

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Per quale motivo sempre 12-15 reps?

guarda non so è una scheda che mi è stata fatta dall'istruttore della palestra..io sono sempre stato abituato in massa a stare sui 3x8, cioè poche serie e poche ripetizioni...non saprei se c'è un motivo per stare sulle 12 15 rep...

voi cosa dite non ha nessun senso?

**raiky** · 04-08-2007, 13:28:13

nessuno mi dà una mano?

**GiovaSSj4** · 04-08-2007, 14:16:14

a me sembra esagerata.. vedere le schede cosi certo è inutile, nel senso che ne sappiamo come sei fatto, come mangi e integri.. vista cosi mi sembra troppa roba..

**raiky** · 04-08-2007, 20:10:25

Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio

a me sembra esagerata.. vedere le schede cosi certo è inutile, nel senso che ne sappiamo come sei fatto, come mangi e integri.. vista cosi mi sembra troppa roba..

ma anche quello che mi ha fatto la scheda non mi conosceva, cioè io ad agosto cambiando palstra e incontrato un sitruttore che mi ha fatto questa scheda, non chiedendomi come mi allenavo prima se integro la mia dieta se ho una dieta specifica ecc...
comunque a voi sembra troppa roba? troppe rip?

**GiovaSSj4** · 05-08-2007, 03:29:56

le rip possono anche andar bene, ma forse troppe serie.. poi la frequenza devi vedere.. il prolema è che è uttto soggettivo, devi provare varie cose.. parti da una base, ma questa base sinceramente mi sembra un po sballata

mi date un occhio scheda massa??

mi date un occhio scheda massa??

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