due settimane di vacanza e stravizi alimentari, più 8 kg

**Linux** · 02-08-2007, 10:14:06

corri in fascia lipolidica

**Francy53** · 03-08-2007, 02:51:27

8kg in 2 settimane vuol dire che hai avuto un surplus calorico di 4000 calorie al giorno... credo sia quasi impossibile...

**Zuccone** · 03-08-2007, 09:41:07

dieta e aerobica...

***luigi_ego*** · 04-08-2007, 05:14:13

probabilmente x quanto tu possa aver mangiato d questi 8kg ke hai messo su 3-4 se ne andranno nel giro d un paio d giorni d dieta e allenamento, saranno sicuramente merda ma nn grasso.. x gli altri... devi faticare!!!

**Sal Alo** · 04-08-2007, 06:57:54

Ciao,

8kg in 2 settimane non solo sono possibili ma sono anche molto lontani dal limite massimo di "peso" che puoi mettere in 2 settimane. Tale limite, a mio parere, è limitato da quanto cibo riesci a sopportare prima che il cibo stesso ti stronchi

Di questi 8kg, sicuramente un paio saranno acqua, quindi questi-diciamo-2kg li perdi in un paio di giorni; inoltre, indipendentemente dal fatto che tu abbia svolto o meno attività con i pesi, una parte di questi 8kg saranno sempre muscoli e relativi tessuti di supporto. E' indubbio che la maggior parte sarà solo grasso corporeo.

Non seguire diete drastiche, a parte la prima settima dove perderai molto peso, prefiggiti un dimagrimento di 1kg per settimana. Le diete con basso contenuto di carboidrati si rivelano più efficaci per la perdita di grasso e la conservazione della massa muscolare e se aggiungi attività con i pesi E cardiovascolare, otterrai una condizione migliore di prima!

**giorgione97** · 06-08-2007, 11:28:13

benissimo, in ogni caso, ho già ripreso in mano la ghisa, e da oggi si ricomincia anche l'attività aerobica.

l'unica cosa che nell'incremento mi sconvolge, è un incredibile aumento del volume addo,minale... indi credo abbiate ragione, un discreto quantitaativo di cacca deve essersi accumulato da quelle parti.