chiedo a chi si allena da un po': che incrementi di carico per la panca piana avete avuto nel primo anno e successivamente?
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ti dico , io da quando ho iniziato seriamente a fare palestra in circa 15 giorni sono passato da 20 kili a 62 , da qui stallo completo per un bel pò perchè andavo troppo in palestra e mi ero bloccato. Mi sono sbloccato e finalmente inizio ad andare su , in 3 sedute sono passato da 60 kili a 64 a 70 !" tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..Originariamente Scritto da modgallagher
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