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facendo panca inclinata invece di panca piana, la piana peggiora??
ieri ho provato per la 2. volta a fare panca inclinata bilanciere ed ho sentito lavorare i muscoli molto di più che con la versione piana. Se tralascio panca piana secondo voi la forza in questo esercizio mi scende? ciao
alterna le 3 panche...
la piana delle 3 è quella che fa lavorare di meno il petto.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
a mio avviso e sensazione è così.
secondo me la traiettoria della piana non favorisce nessun muscolo in particolare, ma lavora di sinergia tra spalle, petto, dorsali e tri.
la declinata al contrario segue una traiettoria + fisiologica x la contrazione del petto...prova potrebbe essere che quando viene fatta la most muscolar x evidenziare il petto il movimento è + simile a una declinata.
sono fortemente convinto che la piana sia un esercizio fondamentale da fare, ma sia un po' sopravvalutato come del resto il muscolo pettorale.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
a mio avviso e sensazione è così.
secondo me la traiettoria della piana non favorisce nessun muscolo in particolare, ma lavora di sinergia tra spalle, petto, dorsali e tri.
la declinata al contrario segue una traiettoria + fisiologica x la contrazione del petto...prova potrebbe essere che quando viene fatta la most muscolar x evidenziare il petto il movimento è + simile a una declinata.
sono fortemente convinto che la piana sia un esercizio fondamentale da fare, ma sia un po' sopravvalutato come del resto il muscolo pettorale.
ho capito...io cmq la declinata nn l'ho mai fatta...ma tra piana e inclinata mi sento meglio la piana
a mio avviso e sensazione è così.
secondo me la traiettoria della piana non favorisce nessun muscolo in particolare, ma lavora di sinergia tra spalle, petto, dorsali e tri.
la declinata al contrario segue una traiettoria + fisiologica x la contrazione del petto...prova potrebbe essere che quando viene fatta la most muscolar x evidenziare il petto il movimento è + simile a una declinata.
sono fortemente convinto che la piana sia un esercizio fondamentale da fare, ma sia un po' sopravvalutato come del resto il muscolo pettorale.
Ma in teoria il cosiddetto petto basso dovrebbe venire fuori facendo anke solo panca piana,nn necessariamente declinata poi va bè ci sn anke i dip sempre al posto della declinata x variare un pò
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Ma in teoria il cosiddetto petto basso dovrebbe venire fuori facendo anke solo panca piana,nn necessariamente declinata poi va bè ci sn anke i dip sempre al posto della declinata x variare un pò
ma io non faccio la declinata x il petto basso...la faccio xchè sento notevolvente di + il petto lungo tutto l'arco dell'esercizio. lo sento alvorare a diferenza della piana
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
Non avete l'impressione che eseguendo solo la declinata-io lavoro in full body,percio'non eseguo molti esercizi per distretto-io pettorale tenda ad"appiattirsi"un po'?
Non avete l'impressione che eseguendo solo la declinata-io lavoro in full body,percio'non eseguo molti esercizi per distretto-io pettorale tenda ad"appiattirsi"un po'?
infatti la devi ciclizzare
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
ieri ho provato per la 2. volta a fare panca inclinata bilanciere ed ho sentito lavorare i muscoli molto di più che con la versione piana. Se tralascio panca piana secondo voi la forza in questo esercizio mi scende? ciao
io mi trovavo bene nell alternare le panche in cicli del genere...
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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