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Ho letto quà e là che gli scatti sarebbero utili per l'aumento di massa nei muscoli delle gambe.
Che ne dite?
E se si, quanti se ne dovrebbero effettuare ad ogni allenamento?
Lascia stare gli scatti che impare a farli ci vuole qualcuno che te li insegni, oppure vai per prove ed errori e cerca di capire da solo come si fanno.
In linea di massima sono preceduti da un abbondante riscaldamento fatto da andature e qualche allungo.
In mancanza della conoscenza adeguata per fare gli scatti ti consiglio il solito squat e stacco.
Lascia stare gli scatti che impare a farli ci vuole qualcuno che te li insegni, oppure vai per prove ed errori e cerca di capire da solo come si fanno.
In linea di massima sono preceduti da un abbondante riscaldamento fatto da andature e qualche allungo.
In mancanza della conoscenza adeguata per fare gli scatti ti consiglio il solito squat e stacco.
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