Ciao Marco, dopo aver letto alcuni tuoi interventi sul forum, mi farebbe piacere ricevere alcuni consigli su come allenare i pettorali con obiettivo massa.
Sono indeciso se adottare il 5x5 8rm oppure il 5x6 9rm, nel primo caso chiaramente utilizzerei + peso rispetto al secondo, ma le reps non sarebbero poche?
Inoltre la zona alta del pettorale diciamo la fascia clavicolare è meno sviluppata, per questo motivo non so se fare press su piana o su inclinata tuttavia io penso che malgrado lo sviluppo dei pettorali avvenga in toto, una certa inclinazione non è poi così deleteria per la porzione alta del torace...
Tu che ne dici se facessi 5x5 oppure 5x6 di press su inclinata e 3 di press su piana? In questo caso dopo faresti anche i complementari? Infine riallenare il petto una seconda volta con un volume minore diciamo solo 5x5 potrebbe andare?
Sono indeciso se adottare il 5x5 8rm oppure il 5x6 9rm, nel primo caso chiaramente utilizzerei + peso rispetto al secondo, ma le reps non sarebbero poche?
Inoltre la zona alta del pettorale diciamo la fascia clavicolare è meno sviluppata, per questo motivo non so se fare press su piana o su inclinata tuttavia io penso che malgrado lo sviluppo dei pettorali avvenga in toto, una certa inclinazione non è poi così deleteria per la porzione alta del torace...
Tu che ne dici se facessi 5x5 oppure 5x6 di press su inclinata e 3 di press su piana? In questo caso dopo faresti anche i complementari? Infine riallenare il petto una seconda volta con un volume minore diciamo solo 5x5 potrebbe andare?
Commenta