ma la leg press é fondamentale?

[lallo]

inserire la leg press in una routine é fondamentale?
se ne puó fare a meno?

[Marco pl]

per quanto mi riguarda gli unici esercizi er le gambe dovrebbero essere:

Squat e varianti (da pl, da wl, front, zercher, box, catene, elastici, parziali...)
Stacco e varianti (da pl, da wl, rumeno, pin pull, catene elastici, rialzi...)
Good morning
Affondi e varianti (sul posto, con passo avanti, con passo indietro, laterali...)
Sprint e relativa preparazione
Alzate olimpiche e varianti

con tutti questi esercizi a cosa pensi che serva la pressa?
solo per il pump, oppure per chi è molto forte e nn vuole stressarsi troppo.

in ogni caso se nn ti fai la base con stacco e squat di certo ne la pressa ne tutti gli altri esercizi elencati (ne tanto meno leg curl o leg ext) ti faranno mai avere delle gambe di tutto rispetto.

[luigi_ego]

per quanto mi riguarda gli unici esercizi er le gambe dovrebbero essere:

Squat e varianti (da pl, da wl, front, zercher, box, catene, elastici, parziali...)
Stacco e varianti (da pl, da wl, rumeno, pin pull, catene elastici, rialzi...)
Good morning
Affondi e varianti (sul posto, con passo avanti, con passo indietro, laterali...)
Sprint e relativa preparazione
Alzate olimpiche e varianti

con tutti questi esercizi a cosa pensi che serva la pressa?
solo per il pump, oppure per chi è molto forte e nn vuole stressarsi troppo.

in ogni caso se nn ti fai la base con stacco e squat di certo ne la pressa ne tutti gli altri esercizi elencati (ne tanto meno leg curl o leg ext) ti faranno mai avere delle gambe di tutto rispetto.

quoto tutto cnn la sola eccezione delle alzate olimpiche (parlo in ambito BB) ma nn xkè nn le ritango valide cm esercizio ma xkè credo ke sia un esercizio del quale soprattutto all'inizio si può fare benissimo a meno in quanto la poca esperienza e la troppa "euforia" potrebbero portare a un esecuzione sbagliata o pericolosa.

[Power clean]

più che altro nn ci sono in giro istruttori capaci di insegnartele e attrezzature apposta

[luigi_ego]

più che altro nn ci sono in giro istruttori capaci di insegnartele e attrezzature apposta

[matrix23]

Alzate olimpiche e varianti

mhhhh...spettacolo questo esercizio

cmq la leg press non sarà sicuramente un fondamentale ma in una routine per gambe, ogni tanto, non ci sta affatto male...

[Whitecrane]

per un bber la leg press ad alti livelli diventa fondamentale per un discorso di snc

da principianti molto meno!

[Ferdix]

la leg press è utile per variare gli stimoli e non fare sempre squat...

[Marco pl]

per un bber la leg press ad alti livelli diventa fondamentale per un discorso di snc

da principianti molto meno!

Esatto!