che fate voi? che consigliate di fare se vi fan male le ginocchia?
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La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato. -
Riposo?
Evita sforzi concentrici ed eccentrici (cioè se devi fare qualcosa fai lavori a gambe tese, quindi niente gambe) metti del ghiaccio se hai preso botte o ti sei infortunato, dopo qualche giorno passa ad impacchi caldi, terapia d'acqua, tens, creme, glucosamina/condroitina/msm.... ma soprattutto riposo. -
Comunque, che ti è successo?Commenta
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prima di tutto vagliare tutte le ipotesi sulle possibili cause.Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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nulla probabile scendessi troppo con lo squat a corpo libero e facevo leva sulle ginocchia adesso mi facevano un pelino male e facevo lostesso..ora mi fanno abbastanza male se le piego..
e poi girandomi mi e' rimasto fermo il piede e mi e' girata la gamba facendo perno sulle ginocchia cioe' ogni tanto mi succede avendo in negozio la moquet.. ma penso sia piu dovuto al primo ad ogni modo sento fragili le articolazioni delle ginocchia..La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.Commenta
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non si scende mai troppo nello squat!!
non e' quello il problema se l'esecuzione e' buona!
fatti controllare da un medico !Commenta
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