Ciao a tutti,sono nuovo,mi chiamo Sandro
Ho 31 anni e mi alleno da 14 anni..
Sono alto 173 cm e peso 82kg..
Ho un probelma,da Settembre per ragioni di lavoro non potro' allenarmi in palestra e dato che viaggero' molto non potro' nemmeno utilizzare manubri o bilancieri..
Per mantenere il peso raggiunto,oltre l'alimentazione,che riesco sempre a curare,che esercizi potrei fare??
Piegamenti a tutto spiano?
Sbarra da mettere in una porta?
Squat liberi?Un consiglio per favore...
Non pretendo aumentare,solo mantenere..
Ho 31 anni e mi alleno da 14 anni..
Sono alto 173 cm e peso 82kg..
Ho un probelma,da Settembre per ragioni di lavoro non potro' allenarmi in palestra e dato che viaggero' molto non potro' nemmeno utilizzare manubri o bilancieri..
Per mantenere il peso raggiunto,oltre l'alimentazione,che riesco sempre a curare,che esercizi potrei fare??
Piegamenti a tutto spiano?
Sbarra da mettere in una porta?
Squat liberi?Un consiglio per favore...
Non pretendo aumentare,solo mantenere..