Parliamo di... - RISULTATI - !!

[debe]

Bel titolo eh?? Ha attirato la vostra attenzione eh? Tutti iniziano a fare palestra per ottenere dei risultati e chiaramente, se fai bene se fai male, qualcosa ottieni in ogni caso. Quindi tu dopo 1 mese magari vai davanti allo specchio e fai "però..! Risultati! Bene!". Però ci sono risultati e risultati: se ti alleni bene, se sei predisposto alla crescita muscolare, se mangi bene, se riposi bene avrai dei risultati sicuramente migliori di chi si allena male, mangia male e non è predisposto alla crescita muscolare. Ecco! Ma ora dobbiamo fare una divisione: RISULTATI OTTIMI / RISULTATI SUFFICIENTI/ RISULTATI INSUFFICIENTI.
Io sono un principiante del settore e per questo vorrei che tutti mi dicessero la loro idea in modo tale da farmi anche io la mia e sapere se mi sto allenando bene, se sono predisposto ecc.

Quindi facciamo un esempio semplificatorio. Voi ditemi tutto quello che volete, di peso, di estetica ecc. riguardo a questi tempi di allenamento:

ES: persona normale di media statura con un po' di grasso in eccesso e muscoli poco sviluppati
INIZIO PALESTRA (3-4 volte a settimana)
1^ MESE: ??
2^-3^ MESE: ??
4^-6^ MESE: ??
1 ANNO: ??
2 ANNI: ??
3 ANNI: ??
FINO A 10 ANNI??

Fate copia e incolla e dove ci sono i punti interrogativi mettete quelli che secondo voi sono buoni risultati. Almeno così possiamo sapere se stiamo facendo peggio o meglio di quello che è una buona crescita.
Grazie, spero rispondiate in molti. Ne sono personalmente interessato!
Magari potete mettere anche la vostra esperienza e non per forza quello che pensiate della persona media presa in esempio. SFOGATEVI!!!
Se avete foto mettetele!! Che solo vedendo le differenze a volte si capisce!

[matrix23]

allora comincio io....risultati non sufficienti (almeno da quello che mi ero prefissato)

sinceramente il tuo schema non riuscirei a compilarlo, cioè non mi ricordo proprio nei vari mesi, però ti posso dire in linea di massima...
inizio palestra 4 anni fa, ero da fame nel mondo....primo anno qualcosa ho guadagnato , ma non molto, colpa di allenamenti approssimativi e alimentazione alla *****
secondo anno già meglio, l'esperienza in più si fa sentire....però è ancora mooooolto poca
tra il secondo e il terzo ho avuto un'impennata sia come peso che come pesi...sono riuscito a guadagnare 10-12 kg dalla condizione di partenza però abb coperto
terzo anno mi sono fatto prendere dalla foga della definizione e ho riperso buona parte di quei kg messi su.....colpa anche della mia poca esperienza
quarto anno....finalmente, grazie anche ai consigli di molti utenti del forum, la mia esperienza si sta espandendo e i benefici si vedono....ho recuperato i kg persi, si sono ancora un po appannato ma per ora non mi interessa....voglio raggiungere l'hp poi vedrò il da farsi

conclusioni: 4 e più anni di palestra, condizione di partenza da campo di concentramento...condizione attuale +10/11 kg....ma ancora mooooolto indietro rispetto le mie aspettative
sicuramente avrei potuto fare di meglio, molto meglio....praticamente i primi tre anni li ho buttati nel cesso

[agguanta]

allora comincio io....risultati non sufficienti (almeno da quello che mi ero prefissato)

non mi pare siano scarsi come risultati!!!
Visto che mi rispecchio un po e visto i risultati che hai ottenuto mi descriveresti il tuo metodo di allenamento e gli integratori che prendi?

[matrix23]

non mi pare siano scarsi come risultati!!!
Visto che mi rispecchio un po e visto i risultati che hai ottenuto mi descriveresti il tuo metodo di allenamento e gli integratori che prendi?

nono fidati....non sono per nulla soddisfatto di quello che ho ottenuto in 4 e passa anni di allenamento....sono ancora un hp-7/8
certo i miglioramenti ci sono stati, però conta che ero partito da una base disastrosa, e quello che sono riuscito ad ottenere è diciamo la parte più facile, soprattutto per chi, come me, partiva da un eccessivo sottopeso
è ora che comincia il difficile!!!
cmq è difficile desciverti il mio metodo di allenamento....ne ho provato così tanti che nemmeno io mi ricordo quanti e quali
ti posso solo dire che ora (da un paio di mesi ormai) sto seguendo un 5x5 bs modificato....mi sono trovato ottimamente, ma è ormai giunta l'ora di cambiarlo
per quest'anno voglio veramente fare sul serio,e sto già fin d'ora programmando (cioè tentando di programmare ) dei micro/macroclci...

[debe]

Ohioi come sono ignorante.. che significa hp? Che vuol dire 7/8?? Mamma mia quanti schiaffi mi darete..

[matrix23]

Ohioi come sono ignorante.. che significa hp? Che vuol dire 7/8?? Mamma mia quanti schiaffi mi darete..

hp-7 si dice se per esempio sono alto 179cm e peso 72 kg....è un rapporto un po grezzo di altezza-peso!!!

[debe]

hp-7 si dice se per esempio sono alto 179cm e peso 72 kg....è un rapporto un po grezzo di altezza-peso!!!

Ah! Ok.. io per ora allora sono hp -11,5. Se si arriva a 0 e lo si supera significa che si è grossi, però bisogna contare anche la massa grassa.. sennò si fa presto ad andare ad hp 0. Ci metterei 1 mesetto se mi impegnassi!!

[matrix23]

Ah! Ok.. io per ora allora sono hp -11,5. Se si arriva a 0 e lo si supera significa che si è grossi, però bisogna contare anche la massa grassa.. sennò si fa presto ad andare ad hp 0. Ci metterei 1 mesetto se mi impegnassi!!

e si beh quello è chiaro....
è li che sta il difficile

[tonz]

io faccio palestra da quasi un anno e i risultati glio iniziati a vedere dopo i primi 4 mesi, forse all'inizio la facevo male e non ero per niente informato. questi ultimi mesi che sto giù di impegno e mi sto documentando sul web sto vedendo parecchi risultati.