petto alle parallele

[kei-saa]

perchè non sento mai lavorare bene?
sento o i tricipiti, oppure allargando al max la presa, sento tantissimo alle spalle, deltoide anteriore...?

si può sostituire sto esercizio?

[Dave Clark's attacks]

forse ti devi inclinare di + in avanti x sentire lavorare maggiormente il petto...

[kei-saa]

mmmmm.....sto abbastanza inclinato direi....

[Dave Clark's attacks]

avevo lo stesso problema le prime volte ke lo facevo questo esercizio, xò aumentando l'inclinazione credo di aver risolto... cmq ti risp sicuramente xsone + esperti di me

[CiccioX]

il busto tutto in avanti e gomiti larghi!
io mi sentivo il petto lavorare peggio della panca

[leper_messiah]

il busto tutto in avanti e gomiti larghi!
io mi sentivo il petto lavorare peggio della panca

verissimo

[giova88]

presa larga busto inclinato in avanti e scendere molto!in questo modo sento lavorare molto il deltoide anteriore e il petto!!!

[kickboxer_87]

***** zio... adduci quelle fottute scapole e vedrai se non lo senti il petto... è il miglior esercizio possibile ....devi stare col trapezio contratto e scapole retratte... come nella panca

[Marco pl]

***** zio... adduci quelle fottute scapole e vedrai se non lo senti il petto... è il miglior esercizio possibile ....devi stare col trapezio contratto e scapole retratte... come nella panca

Proverò anche io a fare così, anche se ho sempre pensato che nn fosse importante sentire lavorare solamente il petto ma l'intero complesso di spinta (petto, spalla, tricipite).

[kickboxer_87]

dip + panca declinata e il petto lo senti da dio... ma bisogna imparare a usarlo, spalle e tric ci limitano troppo

[WhiteTyson]

***** zio... adduci quelle fottute scapole e vedrai se non lo senti il petto... è il miglior esercizio possibile ....devi stare col trapezio contratto e scapole retratte... come nella panca

E' un grande esercizio..quindi io non ne farei a meno..!

Come dice Kickboxer, il tuo probabilmente è un problema di posizione errata, tieni sicuramente le spalle troppo in avanti, cerca di tenere il petto "gonfio" in fuori e avvicina le scapole..e vedrai che lo senti anche sul petto

[WhiteTyson]

..e poi esecuzione lenta...non rimbalzare su e giù come chobin!