allenamento dorso!!stacco 5x5 con 90kg!!

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  • c_cccccc
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    #1

    allenamento dorso!!stacco 5x5 con 90kg!!

    raga, ieri ho allenato la schiena con un'uomo in palestra da me xk ero in una fase di stallo...abbiamo iniziato con degli stacchi(era da un bel pezzo ke nn ne facevo..) con schema 5x5 e incredibilmente sono riuscito a conpletare tutte le serie con un carico di 90kg!!!carico almeno per me molto importante...
    poi rematore con bilancere sempre 5x5 con 80kg e rematore con manubrio 5x5 con 30kg..

    ke dire oggi ho la schiena completamente distrutta e nn riesco quasi a muovermi ma cmq sono veramente soddisfatto...

    Tag: Nessuno
  • matrix23
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    #2
    complimenti per lo stacco.....
    però dovresti strutturare meglio il tuo allenamento per il dorso....con questi esercizi lavori solo sullo spessore e niente sull'ampiezza!!!

    cmq se fai 80 kg di rematore dovresti fare molto più di 90 kg di stacchi...

    "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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    • c_cccccc
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      #3
      grazie...
      boh, cmq conta ke il rematore è un pezzo ke lo faccio mentre ho fatto sctcchi solo a febbraio per provarli...e ieri li ho ripresi..

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