Ritorno in palestra

[Devis84]

Dopo quasi un anno di assenza mi sonon deciso di ritornare in palestra,ho perso molto,sono ingrassato di 8 kg,ho bisogno di smaltire un po' di panza e una presunta lipomastia,per poi cominciare a fare massa e rimettermi in forma x la prossima estate...
Voi che dite di fare?? partire a fare subito massa x poi definirmi verso aprile/maggio o perdere parecchio grasso adesso x poi cominciare a fare massa ??

[markbb]

Dopo quasi un anno di assenza mi sonon deciso di ritornare in palestra,ho perso molto,sono ingrassato di 8 kg,ho bisogno di smaltire un po' di panza e una presunta lipomastia,per poi cominciare a fare massa e rimettermi in forma x la prossima estate...
Voi che dite di fare?? partire a fare subito massa x poi definirmi verso aprile/maggio o perdere parecchio grasso adesso x poi cominciare a fare massa ??

beh se hai preso 8Kg ti consiglio una bella def! così poi riparti con massa pulita!

[MOSTMUSCULAR 85]

Oppure cerki di aumentare la massa mangiando in modo pulito e vedrai ke con l'aumento del metabolismo intanto un pò di panza la perdi