Aiuto per chi inizia!

[Yaku83]

Ciao a tutti ragazzi ,
per chi vorrebbe iniziare un po di palestra ma è proprio agli inizi avete dei consigli da dare ? Sono 1,72 peso 67 Kg e vorrei scolpire un po il tutto ... accetterei volentieri consigli su esercizi e alimentazione da tenere !

[pumbaa]

Quanti anni hai? Da nickname son 24?

Hai mai fatto sport?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ciao a tutti ragazzi ,
per chi vorrebbe iniziare un po di palestra ma è proprio agli inizi avete dei consigli da dare ? Sono 1,72 peso 67 Kg e vorrei scolpire un po il tutto ... accetterei volentieri consigli su esercizi e alimentazione da tenere !

Prima di scolpire dovresti pensare a mettere su massa

[Yaku83]

Quanti anni hai? Da nickname son 24?

Hai mai fatto sport?

Si 24 anni ,
ho giocato a calcio per 8 anni , da 13 a 21 , gli ultimi 3 a livello semi-professionistico , cioè mi allenavo 5 volte a settimana , poi negli ultimi 3 anni sporadiche attivitè tipo nuoto e tennis !!!!

[Yaku83]

Prima di scolpire dovresti pensare a mettere su massa

Ecco io non ho capito questo discorso di mettere su massa !!! significa ? Ingrossare i muscoli detto terra - terra !!!!?????

[MOSTMUSCULAR 85]

Certamente!

[RkoDestiny]

Certamente!

ahahah la frase ke hai messo nella tua firma l' hai presa da flex: no-xplode con ronnie coleman ahahah ti ho scoperto

[MOSTMUSCULAR 85]

ahahah la frase ke hai messo nella tua firma l' hai presa da flex: no-xplode con ronnie coleman ahahah ti ho scoperto

E' vero mi hai tanato .E' veramente fantastica,volevo scriverla tutta xò nn ci stava