I rematori servono o bastano le trazioni?

[Spartacus88]

Raga secondo voi per costruire una schiena davvero rispettabile bastano semplicemente i movimenti di trazione?Da molti testi e articoli che ho letto ricevo opinioni discordanti.Alcuni infatti sostengono la teoria che i soli movimenti di trazione siano più che sufficienti per costruire una schiena che si rispetti...altri invece affermano che i mivimenti di trazione servono solo a dare larghezza alla schiena ma che sono esercizzi come il rematore o il rematore con manubrio,o la lat pulley o lo stacco da terra a dare vero spessore alla schiena voi che ne pensate?Premetto che anche se forse a settembre avro il power rack ,difficilmente eseguiro lo stacco da terra per via dei miei problemi di scoliosi e anche perchè non me l'avevano mai fatto eseguire nellle palestre commerciali del ***** della mia zona e tantomeno quando avevo cominciato a farmi le schede da solo ho mai trovato istruttori competenti capaci di spiegarmi l'esercizio perchè a detta di questi geni(ti distrugge la schiena)ma andassero a cagare primo o poi mi mettero e imparero a esguirlo con poco peso per 3-5 rip di 12 secondi a scendere e 3a salire.Allora voi che ne pensate?

[Socio]

I rematori sono fondamentali

[Albe]

sono fondamentali per lo spessore della schiena!

[luca88]

io se dovrei scegliere tra rematori e sbarra sceglierei i rematori!! cmq ogni volta che fai una domanda simile cercda di focalizzare la meccanica del movimento e vai a vedere la tavola anatomica, cosi magari riesci a comprendere al meglio le funzionalità di ogni singlo esercizio

[Socio]

io se dovrei scegliere tra rematori e sbarra sceglierei i rematori!! cmq ogni volta che fai una domanda simile cercda di focalizzare la meccanica del movimento e vai a vedere la tavola anatomica, cosi magari riesci a comprendere al meglio le funzionalità di ogni singlo esercizio

[luca88]

scusa avrei dovuto usare "dovessi"

[tonz]

bhe se vuoi fare un esercizio completo per la schiena devi fare anche i rematori...cosi sei sicuro di allenare tutti i muscoli.

[mr.dreams]

domanda: perchè sul sito exrx.net il rematore è considerato l'esercizio fondamentale per la schiena in generale mentre specificatamente per il gran dorsale vi sono le trazioni?

[luigim]

Ricordate che si allenano i muscoli, non i movimenti.

Cioè: spinta e trazioni sia sul piano verticale ( trazioni e lento) sia su quello orizzontale ( panca e rematore).

[Francy53]

per allargare la schiena e non inspessierla cosa andrebbe fatto?

[nicnoc]

trazioni a gogo..credo

[thecousin]

scusa avrei dovuto usare "dovessi"

non dovrebbi?

[giova88]

rematore indispensabile secondo me!!

[Spartacus88]

Si ma nel lungo tempo un allenamento composto di solo trazioni o tirrate inverse alla lat machine come ad esmpio propugna in alcune schede mc robert nel suo libro può portare a degli scompensi muscolari gravi....esempio una schiena larga ma sottilissima?

[Linux]

servono a dare spessore, sono essenziali