la forza dipende dal peso corporeo?

[WildMik]

ragazzi quanto influisce il peso corporeo sulla forza? ....ve lo chiedo perche' io pesando tr poco (58kg x 172cm) ho anche poca forza (soprattutto per la panca piana)..e' normale?

ad esempio...panca piana faccio max 8 colpi con 40kg + peso bilanciere....manubri per bicipiti uso i 12kg per 4 serie da 10...insomma uso pesi ridicoli..

che devo fare?

[Sly83]

devi mangiare un pò di più e meglio, e incrementare i carichi anche a scapito di fae qualche ripetizione in meno, sempre nel rispetto della correttezza della tecnica di esecuzione.

[MxRacer]

continua ad allenarti

[WildMik]

cmq il muscolo cresce ugualmente anche se uso questi pesi? cioe' io cmq sento lavorare il muscolo bene...e sforzo molto!

va bhe speriamo dai l'importante e' nn mollare e spaccarmi

[Marco pl]

in effetti sei sotto peso e avendo poca massa nn puoi certo essere forte.

[Marco pl]

cmq il muscolo cresce ugualmente anche se uso questi pesi? cioe' io cmq sento lavorare il muscolo bene...e sforzo molto!

va bhe speriamo dai l'importante e' nn mollare e spaccarmi

il muscolo cresce gli fornisci lo stimolo adeguato nel modo adeguato, indipendentemente dal carico usato e non è affatto necessario "spaccarsi".

[WildMik]

da settembre inizio massa...aumentera' anche la forza spero..la cosa positiva/negativa e' che metto nn faccio fatica a metter su kg

[Marco pl]

essendo sotto peso è facile mettere massa.

[galaxy1983]

devi mangiare un pò di più e meglio, e incrementare i carichi anche a scapito di fae qualche ripetizione in meno, sempre nel rispetto della correttezza della tecnica di esecuzione.

OT.
ho notato sly ke ci tieni spesso a sottolineare il sacrificio di qlk rip a favore del carico(mantenendo un buona esecuzione)....quindi di aumentare la forza...tu ke percorso hai seguito....?parlo a livello di forza....hai seguito mlt cicli di forza...?eri gia' abbastanza forte in partenza?

[MOSTMUSCULAR 85]

Un peso corporeo maggiore fornisce anke forza maggiore,ma l'importante nn è quanto cariki ma cme ha detto giustamente Marcopl il muscolo cresce se gli fornisci lo stimolo adeguato e importante senza dimenticarsi di rispettare il più possibile la tecnica corretta

[Sly83]

OT.
ho notato sly ke ci tieni spesso a sottolineare il sacrificio di qlk rip a favore del carico(mantenendo un buona esecuzione)....quindi di aumentare la forza...tu ke percorso hai seguito....?parlo a livello di forza....hai seguito mlt cicli di forza...?eri gia' abbastanza forte in partenza?

guarda io la penso così: per fornire uno stimolo adeguato, serve il livello di intensità e di volume..adeguato.
personalmente scelgo di eseguire il massimo numero di ripetizioni possibile (in un range di 5-8 rip)con il massimo peso possibile con la migliore tecnica possibile.
piuttosto che una ripetizione forzata in più (che comprometterebbe troppo la serie successiva, costringendomi a dover scalare il peso per mantenere le ripetizioni), preferisco aggiungere una serie in più (e quindi diverse ripetizioni in più).
non sono fortissimo di base, anzi in alcuni movimenti proprio sono deboluccio, ma in genere non mi lamento

[Whitecrane]

come e' gia' stato detto la forza non e' proporzionale alla massa

cmq nel tuo caso sicuramente aumentando massa aumenterai anche forza