piegamenti e panca, domanda....

[tonz]

raga o una domanda da farvi,
supponiamo che con il mio peso naturale riesco a fare 20 piegamenti sulle braccia (le classiche flessioni) dopo di chè sono esausto, se faccio lo stesso lavoro su una panca e bilancere con tali chili in modo da arrivare alla 20 ripetizioni ad esaurimento, lo sforzo che ho fatto fare ai miei muscoli è pressochè lo stesso oppure cambia?
grazie

ve lo chiedo semplicemente perchè un mio amico si rifiuta di fare i pesi (panca in questione) perchè dice che fanno male al fisico in quanto si sforza troppo al contrario delle flessioni.....bha questa mi è giunta nuova.

[pumbaa]

facendo i piegamenti sulle braccia il peso che in effetti sollevi NON è il tuo intero peso corporeo... quindi se sollevi il tuo peso alla panca piana stai sollevando di +

[tonz]

mi sa che non hai capito la mia domanda:
allora, facendo i piegamenti sulle braccia supponiamo che faccio 20 ripetizioni poi sono esausto...mentre con la panca se che ci metto 40 chili (non in relazione al peso corporeo) faccio lostesso 20 ripetizioni poi sono esausto. lo sforzo dei miei muscoli è stato lostesso?

[Black87]

mi sa che non hai capito la mia domanda:
allora, facendo i piegamenti sulle braccia supponiamo che faccio 20 ripetizioni poi sono esausto...mentre con la panca se che ci metto 40 chili (non in relazione al peso corporeo) faccio lostesso 20 ripetizioni poi sono esausto. lo sforzo dei miei muscoli è stato lostesso?

pumba ti ha risposto... forse sei tu che non hai capito la risposta.

[tonz]

facendo i piegamenti sulle braccia il peso che in effetti sollevi NON è il tuo intero peso corporeo... quindi se sollevi il tuo peso alla panca piana stai sollevando di +

non ho detto sollevare il proprio peso alla panca, ma sollevare un tale peso in modo da farti fare lo stesso numero di ripetizioni che facevi con i piegamenti.

[MOSTMUSCULAR 85]

Secondo me lo sforzo nella panca è maggiore:con le flessioni puoi aiutarti anke un minimo cambiando la posizione di allineamento,nella panca nn ti puoi muovere xkè hai la skiena bloccata dallo skienale:con la panca isoli di più il petto delle flessioni quindi a parità di rep la panca ti darà uno stimolo maggiore.Detto questo credo ke il tuo amico si stia un pò confondendo:la panca è molto più sicura delle flessioni per la skiena e colonna vertebrale xkè appunto nn puoi inarcarti e quindi mantieni sempre la postura corretta.La panca ti potrà sforzare di più se carichi 150 kg

[tonz]

io sono del parere che se uno è contrario alla panca è contrario anche alle flessioni (considerando lo stesso numero di ripetizioni ad esaurimento) perchè i muscoli alla fine lavorano piu o meno allo stesso modo. poi posso anche sbagliare...io sono favorevole a entrabi.

[MOSTMUSCULAR 85]

allora per il petto uno così cosa fa?Solo croci...nn si può essere contrari ad uno degli esercizi più importanti per forgiare un buon fisico

[tonz]

hai perfettamente ragione, ma il mio amico è contrario ai pesi e non so come dirglielo.... io è parecchio che faccio sia panca che flessioni non ho di questi problemi.

[Marco pl]

il tuo amico ha torto.

[pumbaa]

il tuo amico ha torto.

[Black87]

il tuo amico ha torto.

temo . . .

[MOSTMUSCULAR 85]

hai perfettamente ragione, ma il mio amico è contrario ai pesi e non so come dirglielo.... io è parecchio che faccio sia panca che flessioni non ho di questi problemi.

Bè se lui è proprio convinto e nn vuole cambiare idea pazienza,nn sa cosa si perde...