Pompaggio per l'ultima settimana

[Profex]

Lunedì ultima settimana di allenamento e poi finalmente venerdì ferie e arrivederci al 30

Visto che questa è l'ultima settimana, in ferie farò praticamente sempre beach a volontà, nuoto e probabilmente canoa, come la vedete una settimana di solo pompaggio prima di partire? (almeno arrivo tutto gonfio )

il mio problema è che fosse stato da fare forza o massa non c'erano problemi, puro pompaggio invece non saprei come orientarmi

stavo pensando di fare per ogni gruppo muscolare superiore (le gambe no, continuo con la scheda di forza) di fare uno o max 2 esercizi, belli pesanti e basse rep (diciamo 6), quindi 1-2 complementari con serie ad oltranza a cedimento

Sto delirando??

[Zuccone]

Lunedì ultima settimana di allenamento e poi finalmente venerdì ferie e arrivederci al 30

Visto che questa è l'ultima settimana, in ferie farò praticamente sempre beach a volontà, nuoto e probabilmente canoa, come la vedete una settimana di solo pompaggio prima di partire? (almeno arrivo tutto gonfio )

il mio problema è che fosse stato da fare forza o massa non c'erano problemi, puro pompaggio invece non saprei come orientarmi

stavo pensando di fare per ogni gruppo muscolare superiore (le gambe no, continuo con la scheda di forza) di fare uno o max 2 esercizi, belli pesanti e basse rep (diciamo 6), quindi 1-2 complementari con serie ad oltranza a cedimento

Sto delirando??

Non serve a nulla.
Non è che sei fai 3x25 oggi tra una settimana sei pompato....

[Gary]

ma il pompaggio non aumenta ne massa e forza giusto !? la si perde la massa e la forza ?1

[Profex]

Non serve a nulla.
Non è che sei fai 3x25 oggi tra una settimana sei pompato....

lo so che tra una settimana non sono pompato, ma visto che mi appresto al niente totale di pesi o quasi, almeno sfrutto questa ultima settimana per farmi le foto al max della forma 2007 o quasi

non ho mica detto che voglio fare pompaggio ora per essere pompato tra un mese

[wanna_a_shape]

fatti una settimana di allenamenti alla morte con molte serie pesanti... anke in doppia botta

[Zuccone]

Lunedì ultima settimana di allenamento e poi finalmente venerdì ferie e arrivederci al 30

Visto che questa è l'ultima settimana, in ferie farò praticamente sempre beach a volontà, nuoto e probabilmente canoa, come la vedete una settimana di solo pompaggio prima di partire? (almeno arrivo tutto gonfio )

il mio problema è che fosse stato da fare forza o massa non c'erano problemi, puro pompaggio invece non saprei come orientarmi

stavo pensando di fare per ogni gruppo muscolare superiore (le gambe no, continuo con la scheda di forza) di fare uno o max 2 esercizi, belli pesanti e basse rep (diciamo 6), quindi 1-2 complementari con serie ad oltranza a cedimento

Sto delirando??

lo so che tra una settimana non sono pompato, ma visto che mi appresto al niente totale di pesi o quasi, almeno sfrutto questa ultima settimana per farmi le foto al max della forma 2007 o quasi

non ho mica detto che voglio fare pompaggio ora per essere pompato tra un mese

L'hai scritto tu che vuoi far questo per arrivare(non so dove)tutto gonfio.

Comunque se poi la settimana prossima scarichi non ha senso cambiare l'allenamento per una sola settimana.Magari se avevi tre settimane ci stava bene fare volume.