oggi devo fare tricipiti e dorso....xo' ho ancora un po' di doms dall'altra volta...oggi è l'ultima volta in pale poi parto.Cosa mi consigliate di fare x questi gruppi? allenamento leggero con tanto pump oppure wo solito?
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Ecco quaesto tread mi fa sorgere una domanda..
Perche' se mi alleno anche duro con doms poi questi il giorno seguente spariscono mentre se non mi alleno durano giorni e giorni?
e se ho doms al lungo dei tricipiti dopo aver fatto le spinte verso il basso ai cavi ed il giorno seguente mi faccio della bella panca faccio danni?Commenta
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Semplicemente se hai i doms "buoni" (quelli cattivi divetano crampi o piccole lecerazioni) con il calore che generi allenandoti inbisci i recettori del dolore.
Personalmente ho fatto ottimi allenamenti anche con idoms e pessimi senza.Commenta
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e infatti, pero' dopo aver letto cianti mi e' venuta la paranoia
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