crunch con sovraccarico

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  • RicoRico
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    • Gesù Bambino
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    crunch con sovraccarico

    scusate ma come fate ad usare un sovraccarico nei crunch?
    dove lo mettete il disco(dove ,come lo appoggiate?)
    basta appoggiarlo sui pettorali?
  • aleuleit
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    • san siro conquistato
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    #2
    Originariamente Scritto da RicoRico Visualizza Messaggio
    scusate ma come fate ad usare un sovraccarico nei crunch?
    dove lo mettete il disco(dove ,come lo appoggiate?)
    basta appoggiarlo sui pettorali?
    sopra la testa,lo tieni con le braccia sopra la teta

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    • GOHARD79
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      #3
      io lo metto dietro il collo o sul petto

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      • RicoRico
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        #4
        sul petto sembra come se non lo avessi

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        • RicoRico
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          • Gesù Bambino
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          #5
          quant'è scomodo fare crunch con sovraccarico cacchio

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          • GOHARD79
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            #6
            Originariamente Scritto da RicoRico Visualizza Messaggio
            sul petto sembra come se non lo avessi
            in effeti si sente meno,prova dietro al collo...
            senno prova a farli seduto alla lat machine al contrario,afferri la sbarra con le mani, e spingi verso il basso,come se ti facessi un pompino da solo da seduto!

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            • RicoRico
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              #7
              Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio
              in effeti si sente meno,prova dietro al collo...
              senno prova a farli seduto alla lat machine al contrario,afferri la sbarra con le mani, e spingi verso il basso,come se ti facessi un pompino da solo da seduto!

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              • GOHARD79
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                #8
                Originariamente Scritto da RicoRico Visualizza Messaggio
                guarda che dicevo sul serio era per farti capire il movimento...

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                • RicoRico
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                  #9
                  lo sò..però ma fatto ridere uguale

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                  • RicoRico
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                    #10
                    allora provo con carico dietro con carico avanti e poi con pompino
                    grazie

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                    • GOHARD79
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                      #11
                      Originariamente Scritto da RicoRico Visualizza Messaggio
                      allora provo con carico dietro con carico avanti e poi con pompino
                      grazie
                      in effetti un bel pompino dopo i crunch non è male!

                      Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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