crunch con sovraccarico

[RicoRico]

scusate ma come fate ad usare un sovraccarico nei crunch?
dove lo mettete il disco(dove ,come lo appoggiate?)
basta appoggiarlo sui pettorali?

[aleuleit]

scusate ma come fate ad usare un sovraccarico nei crunch?
dove lo mettete il disco(dove ,come lo appoggiate?)
basta appoggiarlo sui pettorali?

sopra la testa,lo tieni con le braccia sopra la teta

[GOHARD79]

io lo metto dietro il collo o sul petto

[RicoRico]

sul petto sembra come se non lo avessi

[RicoRico]

quant'è scomodo fare crunch con sovraccarico cacchio

[GOHARD79]

sul petto sembra come se non lo avessi

in effeti si sente meno,prova dietro al collo...
senno prova a farli seduto alla lat machine al contrario,afferri la sbarra con le mani, e spingi verso il basso,come se ti facessi un pompino da solo da seduto!

[RicoRico]

in effeti si sente meno,prova dietro al collo...
senno prova a farli seduto alla lat machine al contrario,afferri la sbarra con le mani, e spingi verso il basso,come se ti facessi un pompino da solo da seduto!

[GOHARD79]

guarda che dicevo sul serio era per farti capire il movimento...

[RicoRico]

lo sò..però ma fatto ridere uguale

[RicoRico]

allora provo con carico dietro con carico avanti e poi con pompino
grazie

[GOHARD79]

allora provo con carico dietro con carico avanti e poi con pompino
grazie

in effetti un bel pompino dopo i crunch non è male!