Trazioni per bicipiti... buone??
Salve gente, volevo sapere se, questo tipo di esercizio merita per definire bene il bicipitone, io le effettuo andando bene fino in alto al petto, un pò di contrazione, e poi riscendo giù lentamente.. il tutto con questa velocità: 4 sec in discesa, 2 in ascesa. Va bene??? questi giorni lo metto al primo posto nell WO dopo il riscaldamento così almeno sono bello carico visto che richiede parecchia forza, e dopo ci abbino una super serie fatta da me, faccio 2 serie a fila: una con il bilancere sulla panca scott, serie da 12/15 rep, fino a che non sento il bici esplodere, e subito dopo senza recuperare quasi nulla mi chiappo due manubri da 10kg l'uno, mi siedo al rovescio sulla panca scot, fisso bene i gomiti al torace e alla panca, e tiro su rimanendo sempre in posa orizzontale con il manubrio, e girando il mignolo verso l'interno della spalla nella massima contrazione...
Tutto questo, rende, o vado in catabolismo?? premetto che non uso BCAA o qualsiasi tipo di integratore...perchè fa caldo, perchè nn ho voglia di spendere soldi, e perchè sto tentando di far crescere il più possibile "natural"mente fino a che posso...
Tutto questo, rende, o vado in catabolismo?? premetto che non uso BCAA o qualsiasi tipo di integratore...perchè fa caldo, perchè nn ho voglia di spendere soldi, e perchè sto tentando di far crescere il più possibile "natural"mente fino a che posso...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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