Fondamentali+Complementari

[simonLA]

ciao ragazzi stavo cercando di fare un po di chiarezza....
Fondamentali: biarticolari, multiarticolari...si utilizza un carico pesante e nn si superano le 6 reps...
Complementare:Monoarticolare, carico medio non si superano le 15 reps...

è errato o dico il giusto??

[Rampage]

l'altro giorno parlavo con un tizio abbastanza PRO e mi diceva come del fatto che alla fine gli esercizi che noi comunemente chiamamo MONOARTICOLARI tipo per ex tanto per citarne uno le croci per il petto alla fine nn lo sono mai


lui mi diceva ke nn esistono o quasi esercizi veramente monoarticolari


mah

voi ke dite?

[simonLA]

l'altro giorno parlavo con un tizio abbastanza PRO e mi diceva come del fatto che alla fine gli esercizi che noi comunemente chiamamo MONOARTICOLARI tipo per ex tanto per citarne uno le croci per il petto alla fine nn lo sono mai


lui mi diceva ke nn esistono o quasi esercizi veramente monoarticolari


mah

voi ke dite?

bhe le croci se eseguite in modo corretto dovrebbero esser mono....cmq french press mono, curl mono...non saprei esprimermi bene...

[Zuccone]

bhe le croci se eseguite in modo corretto dovrebbero esser mono....cmq french press mono, curl mono...non saprei esprimermi bene...

Se eseguiti bene sono monoarticolari gli esercizi che hai detto tu...

[Marco pl]

Non esiste un esercizio che coinvolga un solo gruppo muscolare.

Nell croci lìunica articolazione che si muove è quella della spalla, ma petto spalle e bicipiti vengono cmq coinvolti.

[Rampage]

si si il curl ci sto ma le croci secondo me le puoi eseguire bene quanto vuoi ma un minimo altre cosucce vai a sfruttare, ke ne so roba di deltoidi per ex, avambracci, cmq un minimo lavorano...

boh


parliamo dei cariki: sta cosa dei cariki piu pesanti sui fondamentali e moderatamente pesante sui "monoarticolari" io nn la applico, io carico a bestia in base al mio massimale poi il resto nn me ne curo per ccui m interessa come cosa

[Zuccone]

Non esiste un esercizio che coinvolga un solo gruppo muscolare.

Nell croci lìunica articolazione che si muove è quella della spalla, ma petto spalle e bicipiti vengono cmq coinvolti.

Parlavamo di articolazioni......poi anche nei monoarticolari non è un solo muscolo ad intervenire

[Rampage]

Non esiste un esercizio che coinvolga un solo gruppo muscolare.

Nell croci lìunica articolazione che si muove è quella della spalla, ma petto spalle e bicipiti vengono cmq coinvolti.

allora aveva ragione quel tizio li

[Zuccone]

si si il curl ci sto ma le croci secondo me le puoi eseguire bene quanto vuoi ma un minimo altre cosucce vai a sfruttare, ke ne so roba di deltoidi per ex, avambracci, cmq un minimo lavorano...

boh


parliamo dei cariki: sta cosa dei cariki piu pesanti sui fondamentali e moderatamente pesante sui "monoarticolari" io nn la applico, io carico a bestia in base al mio massimale poi il resto nn me ne curo per ccui m interessa come cosa

Questo si,ma si chiamano monoarticolari perchè l'articolazione che lavora è una sola....non un solo muscolo,una sola articolazione

[Rampage]

si si forse ho citato muscoli ke nn riguardavano altre articolazioni hai radione anche tu auhauhauhahauh

[Sly83]

ciao ragazzi stavo cercando di fare un po di chiarezza....
Fondamentali: biarticolari, multiarticolari...si utilizza un carico pesante e nn si superano le 6 reps...
Complementare:Monoarticolare, carico medio non si superano le 15 reps...

è errato o dico il giusto??

bah ste schematizzazioni Simo lasciano il tempo che trovano.
io distinguo in esercizi BASE e in esercizi COMPLEMENTARI, dando ampio spazio ai primi e valorizzando i secondi solo al momento giusto.
poi ovvio, i primi si prestano a carichi pesanti e i secondi no.

[Zuccone]

bah ste schematizzazioni Simo lasciano il tempo che trovano.
io distinguo in esercizi BASE e in esercizi COMPLEMENTARI, dando ampio spazio ai primi e valorizzando i secondi solo al momento giusto.
poi ovvio, i primi si prestano a carichi pesanti e i secondi no.

com'è bello quando una persona sa essere chiara e concisa

[simonLA]

com'è bello quando una persona sa essere chiara e concisa

non riesco a capire se è un espressione sarcastica o meno??

[Zuccone]

non riesco a capire se è un espressione sarcastica o meno??

No,no .....assolutamente nessun sarcasmo....

[simonLA]

bah ste schematizzazioni Simo lasciano il tempo che trovano.
io distinguo in esercizi BASE e in esercizi COMPLEMENTARI, dando ampio spazio ai primi e valorizzando i secondi solo al momento giusto.
poi ovvio, i primi si prestano a carichi pesanti e i secondi no.

comunque ok....ci siamo quasi....