Ciao a tutti...ho cercato nel forum perchè volevo togliere quella pancetta che è orrenda e ho trovato che devo fare un tipo di allenamento HIIT perchè la corsa per mezz'ora serve a ben poco...però sto facendo allo stesso tempo una dieta per massa e ho paura quindi che la pancetta non la tolgo per la dieta...è giusto? cosa devo fare? perchè sono maggro e voglio mettere su massa e la dieta la sto facendo da un mesetto e non vorrei smettere di farla. Ve la posto:
Colazione: tazza di latte e cereali e 8 fette biscottate integrali
Metà mattina: panino integrale 100gr. con 80 gr. di tacchino o 80 gr. di tonno
Pranzo:100 gr pasta, 150 gr di carne o pesce e verdura cotta
POmeriggio pre-work: panino integrale 100gr e 80 di tacchio + 500ml di frullato di banana
Cena: 100 gr di pasta, 150 gr. di carne o pesce e 100 gr. verdura cotta.
Colazione: tazza di latte e cereali e 8 fette biscottate integrali
Metà mattina: panino integrale 100gr. con 80 gr. di tacchino o 80 gr. di tonno
Pranzo:100 gr pasta, 150 gr di carne o pesce e verdura cotta
POmeriggio pre-work: panino integrale 100gr e 80 di tacchio + 500ml di frullato di banana
Cena: 100 gr di pasta, 150 gr. di carne o pesce e 100 gr. verdura cotta.
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