io ho provato a fare 5 wo a settimana...devo dire ke è molto pesante anche se ho riscontrato buoni risultati in poco tempo. Tuttavia penso che tornero' a 3 perchè, nell'allenamento 5 giorni su 7, cio' ke mi veniva a mancare alla fine era il riposo nervoso e mentale e partivo già scarico a livello di testa.....pero' penso sia soggettivo....
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Esatto....come dice l'articolo purtroppo siamo sottoposti a livelli di stress differenti, e l'allenamento purtroppo e' solo uno di essi.
E' ovvio che il tutto sia soggettivo...pero' e' assolutamente un luogo comune quello che allenarsi 3 volte alla settimana max sia un limite che non bisogna superare...certo poi ognuno reagisce diversamente.
Spesso e' solo una barriera mentale quella di dire...ho fatto un workout pesante in palestra ieri, oggi non ne ho la forza. Provato sulla mia pelle, dopo essermi trascinato in palestra ho reso meglio del giorno precedente....Commenta
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